女人吃芒果好处和坏处吃玻菜的好处和坏处
【女人吃芒果好处和坏处吃玻菜的好处和坏处】吃芒果：
1、好处：芒果中含有丰富的维生素C和维生素A ， B族维生素 ， 膳食纤维 ， 多种矿物质 ， 可以增强人体的免疫力 ， 女性常吃可以延缓衰老 ， 美白皮肤 ， 预防心血管疾病 ， 防止夜盲症 ， 润肠通便 。
2、坏处：芒果是热性的水果 ， 含有大量的热量 ， 不适合阴虚火旺的女性大量食用 。对芒果有过敏反应的女性不要吃芒果 ， 以免产生一系列过敏反应 。芒果不要和海鲜一起吃 ， 两者同吃会增加女性的过敏率 ， 孕期的女性也不适合吃芒果 。
吃菠菜：
1、好处：菠菜中含有的维生素Ａ ， 可以保持上皮的完整性 ， 并且对改善视力也有一定的作用；经常食用菠菜 ， 菠菜中所含有的铁元素 ， 对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用；菠菜中含有大量的膳食纤维 ， 经常食用 ， 可以促进肠蠕动 ， 有利于粪便的排出 ， 对防止便秘的发生有一定的作用 。
2、坏处：菠菜中含有的草酸会和人体中的钙相结合 ， 导致草酸钙的形成 ， 草酸钙不易溶于水 ， 在尿道中容易形成结石 。而人体中的钙在和草酸结合后 ， 会导致钙的缺乏 ， 出现低钙血症 。
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