俯卧撑瘦手臂的方法
【俯卧撑瘦手臂的方法】1、面对墙立正站好，身体和墙壁保持一臂的距离，然后将双手伸直，双手的高度不要超过自己的肩膀，之后将手掌展开按在墙上 。不要完全伸直手臂，这样做是为了保持肘关节的压力，不完全锁死肘关节 。
2、抬起脚跟，让身体的中心倾向墙，然后慢慢弯曲肘关节，同时尽量让手臂贴近身体两侧，等到肘关节弯曲到接近90度的时候可以停止动作，之后让肱三头肌发力发力，推墙让身体慢慢回到起始位置，这个时候手臂依然不能向两边分开 。锻炼之后手臂的肌肉会有酸酸的感觉 。
推荐阅读
- 女人健身瘦身操减肥吗
- 瘦肉汤隔水蒸多长时间
- 芹菜如何炒才脆
- 是做吸脂好还是打瘦脸针好？ 面部吸脂和瘦脸针瘦脸哪个好？
- 减肥的基础知识 瘦身知识
- 低于标准体重多少为消瘦
- 站着怎么瘦腿
- 瘦腿提臀瑜珈怎么样？
- 刘畊宏减肥健身操是减哪的 刘畊宏的健身操是瘦哪里的
- 跟着刘畊宏练真能瘦吗 一整套刘畊宏健身操消耗多少热量