补肾做什么健身运动 补肾上火了怎么去火快
肾脏健康关系到人体全身的健康 ， 所以很多人都很关注补肾 ， 就会采用一些补肾的方法来调理 ， 但是如果补肾方式不当 ， 会导致上火的情况出现 ， 那么补肾上火了怎么去火快呢?补肾上火了怎么去火快吃清热解毒食物补肾上火可以吃一些清热解毒的食物 ， 像金针菜 ， 马蹄 ， 芹菜 ， 绿豆 ， 竹笋 ， 番茄 ， 黄瓜 ， 菊花等 ， 都能够达到消除炎症以及抵抗细菌作用 ， 对于很多上火的问题都有很好的改善作用 。
吃苦寒类食物补肾上火还可以吃一些苦寒类的食物 ， 像茄子 ， 丝瓜 ， 苦菜 ， 苦瓜 ， 田鸡 ， 兔肉 ， 荞麦等 ， 可以起到降火效果 。
吃利湿泻火类食物补肾上火也可以吃一些利湿泻火类的食物 ， 像赤小豆 ， 甜瓜 ， 大麦 ， 扁豆 ， 薏仁 ， 西瓜 ， 冬瓜 ， 绿豆芽 ， 莴笋 ， 泥鳅等也是很不错的选择 。
补肾平时饮食需要吃什么
生姜附子烧狗肉准备一些狗肉 ， 清洗干净切成块状 ， 然后放到锅中 ， 加入适量的水 ， 生姜慢慢的炖煮熟 ， 然后再把附片放进去 ， 继续炖煮几个小时 ， 再加入生姜 ， 大蒜慢慢的炖煮熟以后就可以吃了 ， 补肾的作用是非常不错的 。
蒸山药准备一些山药 ， 然后再把外面的皮去除 ， 面粉放到一个容器当中 ， 加入适量的水揉成面团 ， 再制作成饼 ， 上面放一些果脯以及核桃仁 ， 放到锅中蒸上几十分钟 ， 蒸好以后拿出来浇上一些蜜糖 ， 这样就可以吃了 ， 能够达到滋补肾阴作用 。
首乌煨鸡把三黄鸡宰杀清洗处理干净 ， 然后再把何首乌处理好 ， 放进纱布袋里面 ， 再放到鸡肚子中 ， 全部准备好以后放到砂锅里面 ， 加入适量的清水 ， 小火一直炖煮到肉熟 ， 然后再把首乌纱布袋拿出来 ， 添加适量的麻油 ， 生姜 ， 细盐以及料酒 ， 小火慢慢的炖煮30分钟左右就可以吃了 ， 能够达到很好的补肾作用 。
补肾做什么健身运动握固【补肾做什么健身运动 补肾上火了怎么去火快】动作要领：将大拇指扣在手心 ， 指尖位于无名指(第四指)的根部 ， 然后屈曲其余四指 ， 稍稍用力 ， 将大拇指握牢 ， 如攒握宝贝一般 。
握固可以固守精气神在体内 ， 平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固 。
摩肾腧动作要领：并腿坐于床沿 ， 两手掌对搓至手心发热 ， 分别按在后背腰部 ， 上下按摩腰背肾腧穴 ， 至有热感为止 。
可早晚各一遍 ， 每遍约200次 ， 可补肾纳气 。
用脚后跟健走动作要领：迈开大步 ， 脚后跟先着地 ， 不要弯曲膝盖 。腿往前迈时 ， 脚尖伸直如同踢球;前脚落地时 ， 后脚脚尖踮起 。
脚后跟先着地 ， 实际上就是刺激了“肾经”穴位 。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症 。
推荐阅读
- 副乳疼应该吃些什么东西 腋下副乳疼痛是什么原因
- 胃不好对身体有什么影响 胃不好补充什么营养
- 液体钙适合什么人群 液体钙是什么样子的
- 穿胸罩睡觉有什么坏处呢？
- 女人吃什么可以提高免疫力呢？
- 子宫内膜息肉产生原因是什么
- 打包盒PP6什么意思
- cfda证书是什么意思
- 粤语和国语的区别是什么
- 义取年胜年籍以祈岁稔指什么食物