子宫全切后如何保养卵巢呢
卵巢与子宫是女性身体中最为重要的两个生殖器官 ， 而且他们的作用也是相铺相成的 ， 但是当今有很多妇科疾病发展严重就需要将子宫进行切除 ， 这样也影响到了卵巢的功能 ， 所以在子宫切除之后一定要特别注意对卵巢进行保养才不会导致身体出现更多的疾病 ， 下面一起了解一下子宫全切后如何保养卵巢呢
子宫全切后如何保养卵巢呢
卵巢保养平时应该养生的好习惯
1、戒烟限酒 。有研究显示 ， 吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响 。吸二手烟的效果也一样 。
2、少熬夜 。“黑白颠倒”的生活 ， 会使生物钟发生紊乱 ， 神经内分泌系统功能失调 ， 激素分泌不平衡 ， 不仅会对卵巢功能产生影响 ， 还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险 。
3、科学减肥 。很多女性朋友为了追求“骨感美” ， 饮食限制过于严格 ， 导致营养不良 ， 内分泌紊乱 ， 引发卵巢萎缩、功能减退 。
4、补充维生素C和维生素E：若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E ， 患卵巢癌的概率就会减少50% 。
5、高钙饮食：有数据显示 ， 每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人卵巢癌的发生率降低46% 。
6、平时经常食用富含植物雌激素的食物 。例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等 。
7、补充叶酸：常吃富含叶酸的食物的女性 ， 其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸 ， 它是一种水溶性的维生素B ， 富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
8、常吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% 。
9、多吃鱼虾 。一项土耳其研究发现 ， 女性每周吃鱼2次或2次以上 ， 能减慢更年期的“步伐” 。
10、避免久坐不动 。建议女性每天至少活动30分钟以上 。其实 ， 活动可以在“见缝插针”中完成 ， 并不需要专门留时间 。比如干家务 ， 上下楼时走楼梯 ， 上下班的路上走一两站地 ， 工作累了起来活动活动筋骨等等 。
【子宫全切后如何保养卵巢呢】上面就是对子宫全切后如何保养卵巢呢的介绍 ， 通过了解以后我们知道子宫一旦切除之后就容易出现内分泌失调的现象 ， 所以一定要及时的调理好身体 ， 首先切除子宫之后一定要多注意休息 ， 不能经常久坐饮食上可以多吃一些豆制品 ， 另外也要多进行体育锻炼 。
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