薏米黑米粥的功效是什么样子
【薏米黑米粥的功效是什么样子】薏米黑米粥是一种具有开胃益中 ， 健脾暖肝作用的健身食品 ， 不仅养生效果极好 ， 而且还能治疗少白头等症状 。薏米黑米这两种食材的营养成分含量非常高 ， 而且对于一些皮肤粗糙 ， 脱发的患者有很好的调理作用 。还可以提高人体的免疫力 ， 特别是对于脑力劳动者和一些体质虚弱人群有极好的养生效果 。
薏米油能阻止或降低横纹肌挛缩作用 ， 可以营养头发、防止脱发 ， 并使头发光滑柔软；能使皮肤光滑 ， 减少皱纹 ， 消除色素斑点 。薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素 ， 能使皮肤角质软化 ， 对皮肤赘疣、粗糙不光滑者 ， 长期服用也有疗效 。改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能 。
黑米分别洗净备用 ， 红枣用温水浸泡30分钟后洗净去核 ， 莲子去皮、仁洗净 。锅中和入适量清水 ， 煮开 ， 放进黑米 ， 煮几分钟后 ， 关火 ， 倒入器中浸泡3小时以上 。薏米也可如法制备 。锅中加入适量水 ， 放入红枣与莲子 ， 用大火煮开 ， 加上泡好的薏米和黑米 ， 文火煮半小时 ， 熟后加入食盐、味精、搅拌均匀可出锅食用 。
薏米黑米粥美味可口 ， 薏米黑米二者同时做粥时 ， 可与菜同吃 。清香可口又营养丰富 ， 不仅可以祛湿健脾 ， 而且也可以美容养颜 ， 提高皮肤的抵抗力 ， 尤其对于各种体质虚弱需要进补的人群尤为适用 。而且他还有一定的补肾功效 ， 对于脾肾亏虚 ， 头晕目眩的男性朋友有很好的养生效果 。
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