核心提示：在“健康”成为一个流行词的当下 ， 养生已逐渐融人们的生活作息之中 。有的人甚至不惜任何代价 ， 去尝试各种道听途说的“妙招” ， 心甘情愿当起了“养生控” 。那么 ， 一些令白领们推崇的养生方式 ， 是否真的对健康有益呢？
1、“动”的机会 ， 绝不放过
在几乎所有的“养生控”眼里：运动是健康的 ， 运动会令人精力充沛、骨骼健壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老……运动几乎是万能的 。所以 ， 他们每天都会早早起床去跑步；晚上入睡前还跳绳、转呼啦圈；节假日就去跳健美操、打球 ， 风雨不改；上下班 ， 能不坐车就不坐车 ， 宁愿把腿走酸也不把腰坐粗 。
专家点评：运动能促进血液循环 ， 改善机体组织器官的供血 ， 改善代谢功能 ， 有助于健康 。中医认为 ， “久卧伤气” ， 提倡运动导引 。但运动要适量 ， 讲求适合个人体质和身体状况 ， 也要顺应四时变化 。过度运动 ， 伤害身体 ， 损伤肌肉关节 ， 甚至引发疾病 。“过劳耗气”也是中医的观点 。运动的适量、适时、适合是其“度”的要求 ， 过之则有害无益 。因此 ， 运动要讲究科学 。
2、“吃”的时候 ， 逢油必洗
“油”对于养生控来说 ， 如同大敌一样恐怖 ， 因为 ， 味道对于他们来说已经被抛弃于宇宙中了 ， 健康、苗条才是王道！于是 ， 在他们的菜谱里 ， 能不吃肉就不吃肉 ， 能免油就免油 ， 能不调味就不调味 ， 能喝液体就只喝液体 。如果遇上在外应酬的饭局 ， 你会发现 ， 细到每一根菜 ， 他们都会用开水反复地洗上几遍 ， 细致程度好像“此菜有毒”！
专家点评：饮食过于油腻 ， 摄入的脂肪过多 ， 会导致脂肪代谢异常 ， 血脂增高 ， 导致高脂血症、脂肪肝、动脉硬化等 。但适量的脂肪又是机体所必需的 ， 其在体内代谢过程中起到重要的作用 。许多机体所需的物质的成分中需要脂肪 ， 脂肪也是提高能量的主要物质 。现代研究表明 ， 适量胆固醇有助于防止肿瘤的发生 。过于消瘦 ， 免疫机能减弱 ， 抵抗力下降 ， 容易感染疾病 。因此 ， 脂肪、蛋白质、糖、维生素等物质都是人体生理活动所必需的 ， 缺乏或过多都会导致疾病 ， 不能偏废 ， 饮食要平衡 。
3、没有“美容院” ， 就活不下去
在很多女性白领看来 ， 最时尚的养生方式就去整天往美容院跑 。在那里 ， 有最贴心的美容指导 。于是 ， 追求完美的养生控 ， 会无怨无悔地往外掏钱 。最近见腰部长肉了？不要紧 ， 蒸几天桑拿又排毒又减肥；内分泌有点混乱？不怕 ， 拔个火罐、做个推拿 ， 打通“任督二脉”；肠胃有点不适、脸色暗淡？没事 ， 吃几天“断食餐” ， 排排毒！
【“养生控”未必健康（营养常识）】专家点评：目前 ， 不少美容院所采取所谓保健方法 ， 不排除有夸大功效之嫌 ， 对人的身体状况缺乏医学科学的认识 ， 也会出现各种不良的效果 。女性的美容 ， 重点是以内养外 ， 许多外在的问题 ， 如面色无华、雀斑、黄褐斑、痤疮等都与内分泌、代谢功能、血液循环等有关 。中医认为 ， 女性以血为本 ， 以内养外 。所以 ， 单纯外用方法不一定能解决美容的问题 ， 还是要调理好内在的功能失调 ， 内外结合 ， 才能取得满意的效果 。
推荐阅读
- “有些老人，有退休金，有子女，晚年生活却不幸福”你怎么看？
- “有些普通人认为：把钱存银行养老，比交社保靠谱”你怎么看？
- “有些普通人，自己花钱买社保，宁愿买最低档”你怎么看？
- 有人说“普通人，自己花钱买社保，往往很吃亏”你怎么看？
- 相机360怎么自拍
- “有些人认为：老了，自己给自己养老最可靠”你怎么看？
- “人老了，有退休金和没退休金是不一样的”你怎么看？
- 个人养老金制度“出炉”，到底要不要存？跟存银行有啥区别？
- 建筑中“女儿墙”的由来是什么
- 票据打印机如何连打