易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

女性身体容易疲劳是怎么回事呢

女性每天的工作是繁重的，工作、家庭等都要兼顾，如果有小孩的每天要做的事情还会更多，因此社会中的女性要不就是工作类型的，要不就是家庭主妇型的，不然工作与家庭同时都要做好是很累的，也是这些原因女性会感觉到身体很累，也老得非常快 。那么女性身体容易疲劳是怎么回事呢？其原因有：
女性容易疲劳的原因：缺碱性疲劳 。很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病，这多由不良生活习惯引起，要改变首先要多运动，其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等 。有人认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实他们是典型的碱性食物 。
因此女性应该时时刻刻注意腰部的护养功夫 。1腰部注意四季的保暖，不要着凉 。坐月子期间，要穿长厚的衣服保护腰部，以免腰痛 。同时，生理期、哺乳期尽量不要穿低腰裤，以免腰部受凉 。2腰部肌肉要常锻炼，瑜伽、慢跑、体操等，都可以锻炼腰部的肌肉 。整天久坐的上班族女性，每天每隔一小时，都可以放下工作做扩胸运动，以及后仰弯腰或向上拉提的动作 。3月经量过多、经常腰部发冷、性欲低下，应该要调补肾脏，不妨多吃一些调补的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃 。4床垫要软硬适中，让腰部肌肉充分休息，腰部有一个曲度，可以适当地加厚 。5不要穿鞋跟太高的鞋子，容易增加腰部的负担，尤其是长期站立或走远路的人，尽量少穿 。
缺铁性的疲劳
原因：女性为了保持苗条身材或光滑的肤色，往往不太进食肉类，经常是吃大量的蔬果、瓜类，这样的饮食无法提供充足的铁，就很容易让身体疲乏 。
现象：轻度缺铁性贫血会有容易疲乏、注意力不容易集中，怕冷、抵抗力下降等现象 。
对策：身材正常的女性，每天要吃100克牛、羊、猪等红肉是必要的，这些肉类能帮助女性保持充沛的精力，且不会影响到身材的维持 。平时多吃菠菜、芥菜、扁豆、豌豆以及瓜子、芝麻等富含铁质的坚果类 。
缺碱性的疲劳
原因：造成缺碱性的疲劳原因，都是酸性体质在作怪 。健康人的体液应该呈现弱碱性，pH值在7.35～7.45 之间，现代人不良的饮食生活习惯，就会使体质逐渐转变成酸性体质 。
【女性身体容易疲劳是怎么回事呢】多吃含碱性食物，如苹果、香蕉、葡萄、草莓、柠檬、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、海带、洋葱、番茄、菠菜、杏仁、海藻等 。少吃含酸性食物，如肉类、谷类、面粉、乳酪、甜食、奶油、饮料、油炸食物等 。
女性身体容易疲劳是怎么回事呢？其主要的原因是复杂的，当我们阅读完文章后就可以判断出女性身体疲劳的详细原因 。女性在生活中要重视自己的目标，工作的女性要把重心放到工作上，工作以外的时间要放松自己，要随时调节自己的压力，防止因为工作劳累出现身体疲劳 。当然也要重视因营养不良等出现的身体疲劳，要针对性的调理 。

    推荐阅读


    上一篇：怎样增加女性气质呢

    下一篇：女性房事后身体虚弱吃什么