有氧训练和力量增肌训练矛盾吗？
最好就是隔开时间训练
其他网友观点谢邀、无所谓什么矛盾、只是两者的比例多与少的关系，通俗的说，想练有氧，力量锻炼就少做一点 。想练力量、有氧就权当热热身 。
其他网友观点您好，其实还是要根据个人现目前的阶段来决定的，为了达到目标身材基本上这两种训练都是缺一不可的 。
假如我们是在减脂期，有氧次数可以拉高，无氧训练能帮助之后的有氧训练提早进入到燃脂阶段 。
增肌期，还是要根据个人体脂状况，体脂稍高也可以适当增加一点有氧，次数不宜过多 。
保持期，这就很舒服了 。
当然前两个时期想要更好的表现，做好饮食才是关键 。
适当的有氧训练对无氧训练有锦上添花的作用 。
有氧训练不仅仅只是燃烧脂肪，最关键的是可以增强个人的心肺功能，这对无氧训练是有很大的帮助 。也就是说，当你进行无氧训练的时候，到了组间休息时间“回血”速度要比其他心肺功能差的人快一些，这也大大会提高无氧训练的效率 。
【有氧训练和力量增肌训练矛盾吗？】个人的一些经验，希望对你有帮助 。
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