164cm的身高，多少体重可以跑步减肥？
跑步热热身就好，主要还是要有一套系统的瘦身锻炼才行，去下个健身APP跟着做，只要坚持瘦下来不成问题
其他网友观点多少体重都可以跑步！但是不同体重的人需要的运动量不一样运动呢，需要一个循序渐进的过程，也就是说，在你运动的时候，需要专业的人士指导
其他网友观点【164cm的身高，多少体重可以跑步减肥？】男生的话标准体重是110斤，女生的话108斤 。正负不超过3公斤都属于正常 。可以跑步，同时控制饮食，少吃零食水果，含糖类食物 。
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