女性睡眠不好什么原因呢
女性有时候会睡眠质量差 ， 而且有时候经常性的会从睡梦中惊醒 ， 醒了以后很难再入睡 ， 第二天脸色也不好 ， 不能好好的生活和工作 ， 没有精神 ， 整个人看起来像是丢了魂一样 ， 对于这样的情况我们都不知道是怎么回事 ， 相对来说女性的压力要比男性小 ， 那么女性睡眠不好什么原因呢？我们一起来看看吧 。
1.心理因素
急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题 ， 丢不开 ， 放不下;常担心自己睡不着 ， 这样的担心最妨碍入眠 。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等 ， 任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠 。
2.睡眠环境
有的人只习惯在固定的环境中睡眠 ， 换间房、换张床便睡不着 。老年人对环境改变的适应能力往往更差 。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素 ， 都妨碍睡眠 。
3.昼夜生活节奏的紊乱
乘飞机作长途旅行 ， 时差的改变会使睡眠节奏紊乱 ， 导致失眠 。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着 ， 需要较长时间适应 。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一 。
4.梦的影响
从印象深刻的梦境中醒转 ， 尤其从恶梦中醒转 ， 情绪久久不得平复 ， 往往难以再度入眠 。
5.药物和酒的影响
对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍 ， 药物剂量越用越大 ， 停药或减药时便出现极显着的失眠 。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠 。人到中年以后 ， 对咖啡因变得敏感 ， 可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯 ， 当时并不影响睡眠 ， 但到中年以后 ， 失眠便显着起来 ， 本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因 。
【女性睡眠不好什么原因呢】看了上面的的文章 ， 我们就了解了女性睡眠不好什么原因 ， 找到了原因 ， 我们就可以好好的缓解一下睡眠不好的症状 。女性也是一个弱势群体 ， 更需要被保护和关爱 ， 并且女性在一个家庭中有着很重要的作用 ， 所以多关爱女性 ， 关爱女性的健康很重要 。
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