运动后可以吃的零食有哪些
运动后宜吃碱性食物 。
【运动后可以吃的零食有哪些】如果运动有流汗，可以吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减轻运动后的疲劳感，补充维生素C，K，B1，钙，钾，镁等 。
如果运动没有流汗，可以食用含糖量不多的水果，如苹果，芒果，桃，李，奇异果等 。
运动后可以吃鸡蛋补充能量 。力量训练适合各个年龄段的人，最佳进食量也要根据年龄段来区分 。通常老人每天吃1至2个鸡蛋 。中青年每天吃2个 。重体力劳动者每天可吃2至3个 。儿童的代谢快，每天也可吃2至3个鸡蛋 。
推荐阅读
- 运动裤应该搭配什么上衣和鞋子
- 异地换驾驶证后新证是哪里的
- 海信电视连接网络之后怎么搜台
- 最后一个字带友的成语有哪些
- 魅蓝手机怎么清除后台程序
- 仓鼠可以吃苏打饼干吗
- 最后一个字是名有哪些成语
- 表示很多人争夺的褒义成语
- 经期还可以吃竹笋吗
- 运动过度会导致月经不调吗