走路老崴脚是怎么回事

明明前面没有石头 , 也没有踢到任何的东西 , 可是就是咚的一下崴到了脚 , 一般也不会有多严重 , 就是经常性的会崴一下 , 有的时候一天要崴好几次 。如果说穿高跟鞋容易崴脚也还说的过去 , 可是明明就是穿得一双平底鞋 , 还是会崴到 。这是脚的问题吗?就像平板足容易摔跤 。
踝关节扭伤 , 俗称崴脚 , 大多是运动或步行不慎时 , 突然足内翻引起的 , 因为踝关节外侧的韧带比较薄弱 , 扭伤后容易引起韧带部分纤维或全部纤维撕裂 。踝关节有过一次扭伤后 , 周围韧带拉力失衡 , 稍不留意 , 容易再次扭伤 , 应注意避免 。鞋要合脚 , 软硬适度 , 跟不要太高 , 走路当心 , 防止再度扭伤 。参加运动前 , 可以用弹力绷带包扎踝关节 , 有一定的防护作用 , 也可以用质量好一点的护踝 。如果格外注意还经常崴脚 , 表明韧带损伤较为严重 , 已经无法保障踝关节活动的稳定性 , 最好手术治疗 。
那么 , 崴脚以后怎样处置才正确呢?1热敷和冷敷都是物理疗法 , 作用却截然不同 。血得热而活 , 得寒则凝 。所以 , 在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷 , 以控制伤势发展 。待出血停止以后方可热敷 , 以消散伤处周围的瘀血 。2适当活动 。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候 , 不要支撑体重站立或走动 , 最好抬高患肢限制任何活动 。待病情趋于稳定时 , 可抬高患肢进行足踝部的主动活动 , 但是禁做可以引起剧痛方向的活动 。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时 , 再下地走动 , 时间宜先短一些 , 待适应以后慢慢增加 。
【走路老崴脚是怎么回事】容易崴脚的朋友平时要多注意一点 , 走路多留心点脚下 , 不然很容易就把脚崴伤了 , 这样行动这些就不方便了 。不要以为只是一点扭伤就不在意 , 脚对我们多重要呀 , 要是受伤了 , 开心的事都不能用跳来表达快乐了 。所以多多注意才是王道 。

    推荐阅读