怎样减肥最快减肚子？四招让肚腩消失
男人一胖就胖肚子 ， 这是很多男性的烦恼 。肚子太大其实就是人们所谓的啤酒肚亦或者是将军肚 ， 这对于爱面子的男人而言简直无法接受 。尤其是一些职场男性 ， 因为肚子太大可能连西装都没办法穿 ， 简直不要太尴尬 。那么 ， 如何减肥才能快速减掉肚子呢？
1、扭腰
每天的晚饭要尽量少吃 ， 一般只吃到五成饱即可 ， 饭后稍稍休息半个钟头 。站直后腰部以下保持不动 ， 转动腰部 ， 左右扭腰各一百下 ， 类似肚皮舞的扭腰动作 ， 注意这个动作是腰部用力 ， 而不是腿部或者是背部力量 ， 能有效消除腰部脂肪 ， 减掉小肚子 。
2、紧靠墙站
【怎样减肥最快减肚子？四招让肚腩消失】夹紧臀部把整个背部紧贴在墙壁上 ， 臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 。几分钟后腰就会很很累 ， 坚持15分钟 。每天都做一次 ， 一周就开始见到效果 ， 不仅能瘦腰 ， 而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 。还能治驼背 。
3、弯腰捡豆子
倒一百颗黄豆在地上 ， 弯腰一颗一颗地把黄豆捡起放到桌上的盆子里 ， 注意腿不能弯 。这是一种自然进行的类似于柔软体操的运动 ， 如果长期坚持下去便可消除腰部脂肪 ， 能使腰部重新健美起来 。
4、按摩减肚子
这是一种最常用的腹部减肥法 ， 利用揉搓促进肠蠕动 ， 让代谢废物排出体外 ， 改善便秘 。按摩方法是以肚脐为中心 ， 在腹部打一个问号 ， 沿问号按摩 ， 先右侧后左侧各按摩五十次 。原理是通过有关穴位的刺激和按摩 ， 调整神经内分泌的功能 ， 促进脂肪代谢和分解 ， 按摩还能促进血液循环 ， 使皮肤的毛细血管扩张 ， 增加局部的体表温度 ， 从而促进皮下脂肪消耗 。
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