胃胀胃痛怎么办 调养胃部有方法
我们知道胃部对于人们消化食物、吸收营养物质的重要器官 。但是现实生活中 ， 人们由于不健康的饮食习惯 ， 如：三餐不规律、暴饮暴食等 ， 导致胃部胃痛胃胀的问题 。那么有什么方法可以缓解胃痛胃胀呢？
一： 注意冷暖
1：俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖—卜分重要 。在春秋气候变化无常时 ， 有虚寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷 ， 感到胃部不适 ， 可及时饮用石潭秋 。
二： 情感因素
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃 ， 首先要保持良好的情绪 。据研究 ， 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等 ， 而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。茶 ， 可以帮助健养脾胃！
三： 饮食调理
1：饮食调理是保养脾胃的关键 。因此 ， 饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果 ， 以满足机体需求和保持大便通畅 。不要食用刺激性食物 。
【胃胀胃痛怎么办 调养胃部有方法】四： 体育活动
1：要坚持参加适当的体育活动 ， 如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。还可在晚间睡觉之前 ， 躺在床上用两手按摩上下腹部 ， 来回往复约40次 。
五： 中医食疗法
老姜250克、红糖250克 ， 将生姜捣汁去渣 ， 隔汤蒸10沸 ， 将红糖溶入收膏 ， 以4日服完 ， 每日早、晚各服1次 。功效：温中散寒 。蜂蜜、红糖适量、红花5克 。将红花放在保温杯中 ， 沸水冲泡 ， 盖上盖 ， 经泡10分钟后 ， 随即调入蜂蜜、红糖 ， 趁热饮服 。功效：和胃利肠、止痛祛疡 。
干姜60克、炙附子40克 。将干姜、炙附子共捣碎细 ， 置净器中 ， 然后放入黄酒500毫升 ， 密封 ， 经7日后开取 ， 去渣备用 。每日饭前温服1~2杯 ， 日服3次 。功效：温中散寒 。干姜5克、高良姜4克、花椒3克、粳米100克、红糖15克 。将干姜切成片 ， 与高良姜、花椒洗净 ， 共放入纱布代内盛装 ， 扎口 。把淘洗净的粳米和布代加清水同煮 ， 30分钟后取出姜袋 ， 共煮成粥服食 。每日早、晚各服1次 。功效：温中止痛 。
六： 不抽烟、不喝酒 。生活
要有秩序 ， 不要熬夜 ， 减少无谓的烦脑 ， 心情保持愉快 。睡前2-3小时不要进食 。
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