怎么做虾仁清炒西兰花便当好吃？需要哪些食材？小编为您提供虾仁清炒西兰花便当的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味虾仁清炒西兰花便当 。
秋天是个丰收的季节，也是天气干燥的季节，所以平常要多吃一些清淡养生营养的食物，今天清炒了虾仁西兰花，味道鲜美又清口哟……
做虾仁清炒西兰花便当所需食材：西兰花300克，海虾6只，花椒1克，花生油15克，盐适量，鸡精1克，胡萝卜50克，葱少许
虾仁清炒西兰花便当的做法步骤：
步骤1：锅中倒入适量的清水煮沸后，加入少许盐，把洗净的海虾放入适量煮至变色断生 。
步骤2：把煮熟的海虾捞出沥干水分，准备好其它的食材 。
步骤3：把海虾剥皮备用 。
步骤4：胡萝卜洗净后切薄片刻花 。
步骤5：锅中倒入适量的清水，倒入几滴食用油煮沸后，放入胡萝卜片焯水 。
步骤6：把西兰花手撕成小块后，也放入锅中进行焯水，看见变色断生后捞出过冷水备用 。
步骤7：热锅倒入花生油烧至六成热时，加入花椒小火慢慢炸出香味，再大火爆香葱花 。
步骤8：把焯过水的胡萝卜放入锅中，大火翻炒片刻 。
步骤9：这个时候加入西兰花，大火继续翻炒均匀 。
步骤10：根据个人口味，加入适量的盐调味 。
步骤11：再加入鸡精调味 。
步骤12：放入虾仁，大火继续翻炒所有的食材，看见锅中汤汁收干时，即可关火 。
步骤13：便当盒里面，放入葫芦冬枣和红薯双色花卷，再放入炒好的虾仁西兰花，美美的便当就做好了 。
步骤14：成品一
温馨提示：【虾仁清炒西兰花便当的做法（增肥食谱）】虾仁可以直接煎一下，我嫌油腻，所以用水煮了一下，这样做更健康少油哟……
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