冬天吃什么菜暖和 冬天吃什么菜好
1、富含维生素的食物：维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡 。
2、富含铁元素的食物：血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任，如果血气不足甚至出现了贫血的状况，身体自然会产热不足，容易感到寒冷 。而要保证气血畅通，铁元素就显得非常重要了 。富含铁质的食物有动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等 。
【冬天吃什么菜暖和 冬天吃什么菜好】3、富含碘元素的食物：碘是合成甲状腺素的重要原料 。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷 。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低 。
推荐阅读
- 冲鸡蛋花的功效与作用 对人体有什么好处呢
- 2019创业板股票一览表 什么是创业板股票
- 搜索引擎seo算法介绍 seo的意思是什么
- 其技巧与作用介绍 seo站内站外优化有什么区别
- 内容营销的4个主要方式 内容营销是什么
- 附最实用的6种B2B营销策略 b2b市场营销是什么
- 鱼翅怎么做吃的 鱼翅羹的做法
- 玉米馒头怎么做才松软 松软又好吃
- 菠菜和猪肉能一起吃吗 菠菜和猪肉能不能一起吃
- 圆梦之家是做什么的