芡实莲子饭 怎么做芡实莲子饭
1、用料：大米500克 ， 莲子50克 ， 芡实50克 。
2、将大米淘洗干净 。
【芡实莲子饭 怎么做芡实莲子饭】3、温水发泡莲子 ， 去心去皮 。温水发泡芡实 。
4、将大米、莲子、芡实搅匀 ， 置锅内 ， 加水焖熟即可 。
5、功效：健脾固肾 ， 涩精止遗 。适用于遗精、泄泻等症 。
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