饮食防治头皮屑 听说过饮食可防治头皮屑吗?其实，头皮屑和许多营养元素的均衡有着密切联系 。专家提醒您，要注意以下几点：
【科学饮食可以杜绝头皮屑（营养常识）】注意碱性食物的摄入 。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关 。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等 。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳 。同时，也使头部皮肤的营养受到影响 。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡 。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落 。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等 。应注意多吃 。
多吃富含维生素B2、B6的食物 。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用 。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等 。
少吃辛辣和刺激性食物 。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用 。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等 。
少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意 。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生 。
推荐阅读
- 花粉症患者的饮食宜忌（营养常识）
- 日常饮食保健有助于治疗鼻出血（营养常识）
- 女性每日健康饮食面面观（营养常识）
- 饮食嗜好折射健康问题（营养常识）
- “外食族”更应重视饮食健康（营养常识）
- 鸡的家常做法简单做法 可以怎么做
- 没根芦荟可以水培吗
- 沐浴露可以代替洗面奶么
- 汽车临时牌照可以延期办理吗? 延期多久呢
- 欠钱15年怎么办 欠钱不还可以报警吗