老年人营养食品都有什么
营养食品有很多 ， 对营养食品选择上 ， 可以根据自己的喜爱进行 ， 常见就是水果 ， 水果的营养元素丰富 ， 吃的时候对身体没有任何损害 ， 而且常吃苹果对身体减肥有很好作用 ， 它含有丰富的氨基酸 ， 利于身体脂肪消除 ， 因此对它的选择是可以放心的 ， 那老年人营养食品都有什么？
老年人营养食品：
(1)老年人宜常吃带馅食物 。
带馅面食是我国的传统食品 ， 它最大的优点是营养素齐全 ， 符合人体需要 。既是主食 ， 又兼副食;既有荤菜 ， 又有素菜 。一种馅中可以加入七八种原料 ， 实现了多种食物原料搭配的膳食平衡要求 。
(2)老年人宜多喝酸奶 。
酸奶中的乳酸菌在肠道内能抑制有害菌的繁殖 ， 对于防癌和抗衰老都有一定的作用 。老年人活动减少 ， 易便秘 ， 而酸奶是一种防便秘的轻泻剂 。酸奶还可以帮助体内胆固醇代谢 ， 有降低胆固醇的功效 。酸奶能促使胃酸分泌 ， 加强消化功能 。它不仅保存了鲜奶原有的营养价值 ， 而且提高了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等物质的消化吸收率 。但应注意 ， 胃、十二指肠溃疡病人不宜食用酸奶 。
(3)老年人宜常吃鱼肉 。
【老年人营养食品都有什么】鱼肉是肉食中最好的一种 ， 其肉质细嫩 ， 比畜肉、禽肉更易消化吸收 。同时鱼肉中脂肪含量低 ， 对防治心脑血管疾病更为妥当 ， 常吃鱼还有健脑作用 。因此 ， 对中老年人提倡多吃鱼 。
(4)老年人宜常吃虾皮 。
虾皮富含蛋白质、钙、钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份 ， 素有“钙库”的美称 ， 能很好地保护心血管系统 ， 对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用 。家常菜中的虾皮烧豆腐、虾皮烧冬瓜、虾皮萝卜汤、虾皮拌菠菜等等 ， 均不失为美味佳肴 。值得注意的是 ， 虾皮很咸 ， 不宜多食 ， 一天进食30克以下为宜;另外 ， 患过敏性疾病的老年朋友 ， 如过敏性鼻炎 ， 支气管炎、反复发作性过敏性皮炎、过敏性腹泻则不宜进食虾皮 。
这些都是老年人营养食品 ， 老年人对这些食品的选择 ， 完全是可以放心进行 ， 他们对老年人身体没有任何影响 ， 在吃的时候也利于身体消化 ， 对一些消化功能不好的老年人都是不错之选 ， 长期吃对提高老年人身体免疫力有很好作用 。
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