吃香菜会长斑吗 吃香菜的好处有哪些？
【吃香菜会长斑吗 吃香菜的好处有哪些？】香菜是四季都会吃的一种食物 ， 大多数人都喜欢香菜的独特味道 。香菜不仅营养价值高 ， 味道好 ， 可以做菜 ， 也可以作为调料 。尤其是爱吃香菜的男士 ， 更是爱不释手了 。那么 ， 男人要是经常吃香菜会长斑吗？
吃香菜会长斑吗
香菜是感光食物 ， 吃香菜晒太阳就会容易长斑 ， 如果吃香菜之后没有晒太阳 ， 这样是不会长斑的 。
过多的食用感光食物也是引起脸上长斑的主要原因之一 。比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等 。这些食物里都含有感光类物质 ， 经紫外线照射后 ， 皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象 。当然 ， 这些食物本身都有其特有的营养成分 ， 这并不是要求你完全放弃食用它们 ， 只要不过度食用或是出门前尽量不吃就可以避免斑点形成 。
多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助 ， 但在夏季 ， 有些蔬菜还是要慎吃 ， 比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜 ， 这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。在盛夏季节 ， 应该多吃一些抑制色素沉着 ， 让皮肤变白皙的蔬菜和水果 ， 例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等 。
香菜的营养价值
香菜性温味甘 ， 含有维生素C ， 胡萝卜素 ， 维生素B1 ， 维生素B2 ， 钙 ， 磷 ， 铁以及苹果酸钾 。香菜中的维生素C含量比其他蔬菜都要高 ， 食用7到10克香菜就能补充人体所需的维生素C含量 。
传统中医认为 ， 香菜性温味甘 ， 能健胃消食 ， 发汗透疹 ， 利尿通便 ， 驱风解毒 。《本草纲目》说：“胡荽辛温香窜 ， 内通心脾 ， 外达四肢 。”《罗氏会约医镜》谓“辟一切不正之气 ， 散风寒、发热头痛 ， 消谷食停滞 ， 顺二便 ， 去目翳 ， 益发痘疹 。”现代研究发现 ， 香菜之所以香 ， 获得香菜的美名 ， 主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质 。香菜营养丰富 ， 香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等 ， 同时还含有丰富的矿物质 ， 如钙、铁、磷、镁等 。香菜内还含有苹果酸钾等 。香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多 ， 一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多 。
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