准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
莲子马蹄糖水的简介：马蹄营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素；马蹄作用价值甚大，能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用 。它清甜无渣，爽脆可口，与莲子做成一道清润的汤水，非常地好喝哟 。
莲子马蹄糖水的食材：主料：莲子200g马蹄150g辅料：冰糖适量枸杞适量莲子马蹄糖水的做法图解步骤：1.干莲子泡软过一下水 。
2.把水倒掉，冲凉水 。
3.马蹄去皮切成粒 。
4.莲子再次入锅，煮约10分钟 。
5.把马蹄倒入同煮 。
6.煮至莲子软糯，加入适量冰糖 。
7.最后加入枸杞即可关火 。
小贴士：【莲子马蹄糖水的做法（失眠食谱）】莲子先过一下水能去除其涩味 。
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