包菜，就是卷心菜，又叫包包菜，莲花白，重庆还管它叫做莲白、包包白 。以下来自网络O(∩_∩)O：卷心菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠的功能 。主治肺热咳嗽，身热，口渴，胸闷，心烦，食少,便秘,腹胀等病症 。O(∩_∩)O来重庆后见到卷心菜的做法，比较多的是糖醋莲白，油渣莲白和炝炒手撕包菜 。今天做一个炝炒手撕包菜，很简单 。
炝炒手撕包菜的主料：卷心菜(适量)炝炒手撕包菜的调料：葱(适量)姜(适量)蒜(适量)干花椒(适量)小米椒(适量)味极鲜酱油(适量)醋(适量)糖(适量)盐(适量)鸡精(适量)做炝炒手撕包菜所需厨具：炒锅、不粘锅炝炒手撕包菜的做法图解步骤
1、卷心菜顺着纹理撕成大小合适的片儿，入清水浸泡洗净，沥干水分备用 。（有些比较老硬的梗我是专门挑了出来，准备一会儿先下锅炒 。O(∩_∩)O）
2、葱切段，姜蒜切片，小米椒切圈，干花椒备用 。
3、一调羹味极鲜酱油、半调羹醋、一调羹清水，适量盐、糖，充分调匀成汁 。
4、热锅冷油，油热后下入葱姜蒜花椒和小米椒爆香 。
5、入卷心菜的梗儿先炒至断生，随后下入其余卷心菜大火爆炒 。
6、倒入调味汁翻匀，关火后调入鸡精出锅 。
小窍门：Ps：
1、如果不喜欢老硬的梗，可以直接丢弃，一共没有几块，也不算浪费 。^_^
2、调味汁的多少和比例可以根据自己的口味来 。
3、炝炒要全程大火，如果使用“飞火”的技术，会更好吃，如果不会也没关系，这样爆炒出来的味道也很香 。
很简单的一道菜——炝炒手撕包菜 。O(∩_∩)O
【炝炒手撕包菜的做法（便秘食谱）】
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