冬季老年人进补注意事项_
【冬季老年人进补注意事项_】冬季进补也是有技巧的，正确的进补可以帮助人体更好的吸收营养，提高身体机能 。中老年人随着年龄的增加，体质也大不如前，因此应趁着冬天好好进补一番 。进补也是讲究科学的，为达到合理、正确的进补，冬季时中老年人在进补时，应要注意下面几点 。
(1)不宜油腻 。老年人的肠胃本身就有不同程度的退化，而且常会出现消化不良的状况 。所以冬季进补的关键是恢复脾胃的功能 。脾胃功能良好，才能保障营养被吸收，不然冬季的进补也就白费了，所以冬季进补以易消化作为标准 。
(2)多喝汤 。随着年龄的增长，人体的生理机能和各个器官都发生了不同程度的衰退，所以老年人很容易出现消化不良、虚弱等症状 。汤水既能够保持补品的原汁原味，也能保证营养成分不会丢失过多 。更重要的是汤容易被人体消化吸收，因此，最适合老年人 。常见的进补汤有桂圆鸡蛋汤、灵芝煲乌龟、当归羊肉汤及参归桑葚汤等 。(3)对症下药 。进补不等于乱补，哪里虚弱补哪里，同时也要确定如何补 。如果平时表现出气短懒言、精神不振、怕冷、面色苍白等症状，则可以选用鹿茸、龙眼肉、蛤蚧等；平时喜凉怕热、口舌干燥，烦躁易怒、腰膝酸软、尿色黄赤等，可选用西洋参、蜂蜜、银耳等；身体瘦弱、疲乏无力、易出汗者，可选用人参、黄芪、白术、山药等进行进补 。
温馨提示
如果在服用补药的过程中，发生感冒、发热，食欲缺乏、胃口不好或是腹泻的状况，应先暂停服用，等到这些症状逐渐改善后再继续服用 。
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