熬夜煲什么汤补身体 这些汤食最营养！
熬夜煲什么汤补身体？经常熬夜的人都会有一些阴虚内热的症状 ， 今天小编就特地收集了一些适合熬夜者食用的养生汤谱 。
熬夜煲什么汤补身体
葛根汤
现代人经常加班熬夜 ， 应酬多 ， 吃的食物也多煎炸肥腻之品 ， 以致肝火盛、胃肠常有热滞 ， 胸膈或两肋发生翳闷刺痛、目赤口臭、小便短赤、颈背筋骨酸痛也时有发生 ， 用粉葛煲汤来调理 ， 疗效就十分不错 。
粉葛红萝卜煲鲮鱼汤
鲮鱼1条、粉葛500克、红萝卜1根、赤小豆50克、姜2片、蜜枣2粒 。
粉葛洗净 ， 去皮切块；红萝卜洗净切块；鲮鱼洗净去鳞和鳃 ， 沥干水分；赤小豆洗净 ， 稍浸泡；热锅放两汤匙油（油食品） ， 将鲮鱼两边煎至微黄；将8碗水倒入瓦煲烧开 ， 放入所有材料煮沸 ， 转小火煲一个半小时 ， 下盐调味饮用 。健脾补中、利水去湿、消关节炎、解肌肉痛 。
其他汤谱
1、猪腰炖杜仲：杜仲25克 ， 猪腰1个去筋膜 ， 水适量 。隔水炖1小时 ， 每日或隔日服用1次 。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效 。适用于熬夜后腰酸背痛 ， 四肢乏力者服用 。
2、莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克 ， 百合20克 ， 猪瘦肉100克 。加水适量同煲 ， 待肉熟烂后用盐调味食之 。每日1次 。该品具有清心润肺、益气安神之功效 。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
【熬夜煲什么汤补身体 这些汤食最营养！】3、粉葛生鱼汤：粉葛250克 ， 洗净切块 ， 生鱼（乌鱼）1条 ， 加水适量共煲 。鱼熟后放入姜丝、油、盐调味 ， 食鱼饮汤 。每日或隔日1次 。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效 。适用于熬夜后肌肉酸痛 ， 颈部胀痛者服食 。
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