原地跑步和跳绳哪个减肥效果好啊
原地跑步以及跳绳都是不错的减肥的方法 。有的人是迫于场地不够开阔 ， 于是会选择原地跑的方式减肥 。当然 ， 跳绳本身所需要的场地也不是特别的大 。这里两种减肥方法的功效可谓是旗鼓相当 ， 很难分出个高下来 。建议正在减肥的朋友可以原地跑以及跳绳结合起来 ， 这样减肥的成绩会更好哦 。
原地跑步只有运动时间持续大约四十分钟以上 ， 人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能 。如果时间继续延长 ， 那么脂肪供能的量可达总量的85% 。所以 ， 要是运动小于40分钟无论强度大小 ， 脂肪消耗都不会太明显 。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果 。如果你是剧烈运动的话那一般要半个小时以上才能消耗脂肪 ， 才会有减肥的功效 ， 如果只是跑一会儿的话那只等于活动了下筋骨 ， 促进新陈代谢 ， 反而使你的胃口变好 ， 饭量加大 ， 非但不能减肥还会增肥 。
跳绳减肥 ， 对于跳绳减肥 ， 我们不可以随便的做评价 。不过跳绳减肥是一项花费时间很短的瘦身方法 ， 对于要掉身上的赘肉来讲 ， 需要经过很长时间的努力才可以达到 。其实 ， 真正可以快速达到减肥效果 ， 还是使用吸脂手术来的比较好 。
【原地跑步和跳绳哪个减肥效果好啊】相较于跳绳来说 ， 原地跑减肥就显得太过单调乏味了 ， 一段时间后甚至会厌烦 ， 从而减肥的积极性就不是很高 。而跳绳的花样繁多 ， 而且网络上有关跳绳教学的视频也是五花八门 ， 所以建议锻炼减肥的朋友们最好是去学习各种各样的跳绳 ， 这样既能增加乐趣 ， 又能开心的减肥 。
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