芸豆焖猪尾的作法和营养价值
大家都知道芸豆是一种好吃又有营养的菜 ， 猪尾巴是含丰富的蛋白质和胶质的肉类 ， 只需要知道这些 ， 你就会猜出这道菜有多好吃 。其实在生活中好多人抵触吃猪尾巴 ， 认为它不干净 ， 其实他真的很好吃 ， 猪尾巴几乎都是软骨 ， 里面含有胶原蛋白 ， 而胶原蛋白可以美白 ， 保湿 ， 淡斑去皱 。做起这道菜来很简单 ， 现在我就把做法告诉大家 。
第一种
原料： 猪尾、芸豆、油菜 。
辅料： 葱、姜、蒜、黄豆酱、南乳、生抽、老抽、冰糖、料包（八角桂皮 花椒草果 香叶） 。
准备工作：
1、猪尾切段 ， 洗净 ， 用眉钳处理残余的猪毛 。
2、芸豆浸泡一小时 。
3、葱切段 ， 姜切片 ， 蒜用刀稍拍碎 。
4、黄豆酱和南乳以2：1的比例调和均匀
做法：
1、锅中烧开水 ， 下猪尾焯水约两分钟 ， 捞出猪尾用温热的水冲洗干净 ， 沥干水分 。
2、锅烧热 ， 倒入油 ， 放入葱姜蒜爆香 ， 放入猪尾翻炒一下 ， 加料酒去腥 ， 加少许老抽 ， 适量生抽 ， 翻炒至上色均匀 ， 倒入混合好的酱类 ， 翻炒均匀 。
3、倒入没过的热水 ， 烧开后 ， 转入高压锅中 ， 投入料包 ， 倒入芸豆 ， 盖上盖子和高压阀 ， 大火烧至上汽后 ， 转小火压30-40分钟 。
4、减压后 ， 打开高压锅 ， 如果有多余的汤汁 ， 再开火收汁即可 。
5、油菜洗净 ， 锅中坐水 ， 放些盐和油 ， 烧开后放入油菜 ， 焯烫断生后捞出浸凉 ， 沥干水分后围在盘边 ， 将芸豆猪尾放在中间即可 。
第二种
首先准备好原料：白芸豆100G ， 猪尾巴一斤
配料：桂皮、八角、生姜、辣椒、花椒
调料：冰糖、生抽（2勺）、老抽（1勺）、料酒
步骤：1、将白芸豆提前泡发（我是提前一天泡的 ， 第二天很快就可以煮的很酥）
2、猪尾巴焯水 ， 洗净、把毛拔干净
3、白芸豆加水放入锅中煮到酥烂为止 ， （有高压锅的亲可以用高压锅 ， 比较省时间 ， 不过我比较喜欢用砂锅炖 ， 总觉得高压锅压出来的东西没有那么香~！）
【芸豆焖猪尾的作法和营养价值】4、白芸豆煮好后加入猪尾巴、桂皮、八角、生姜、辣椒、花椒、冰糖、生抽、老抽、料酒（辣椒和花椒可以根据个人口味加减量 ， 冰糖也是）大火煮开后转小火炖 ， 等汤汁收的差不多的时候就可以开吃啦~！
很简单吧~！这道菜做起来真的很省力 ， 关键是口味真的很好 ， 芸豆酥烂入味 ， 猪尾巴入口即化~！
1、白芸豆要提前泡发 ， 这样可以是白芸豆更加容易煮烂2、如果想更加快的做好 ， 可以选择高压锅 ， 但是个人觉得慢炖出来的味道和口感都更加好
3、配料可以根据个人口味适当增减[1]
芸豆焖猪尾味道稍微有点辣 ， 不过很鲜美 ， 做起来也很简单 ， 而且很营养 。猪尾可以促进人体骨骼的生长发育 ， 对老年人有延缓骨质老化的作用 。因为它富含丰富的胶原蛋白 ， 所以有很好的美容功效 ， 面部皮肤可以变得紧皱 ， 胸部可以变得丰满 。
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