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秋季养生保健汤有哪些

很多朋友在生活中因为季节的交替会容易患上一些疾病 ， 据说秋季是比较适合养生的季节 ， 不过养生最好是滋阴润肺着手 ， 其实我们在平时要多喝一些养生保健的汤 ， 生活中很多食物都对身体健康十分的有益 ， 对于秋季养生可以多喝一些养生汤 ， 那么秋季养生保健汤有哪些呢？
雪梨银耳羹
材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克 。
【秋季养生保健汤有哪些】做法：雪梨切片 ， 银耳泡软时去掉硬根 。锅内加水 ， 放入梨、银耳、冰糖 ， 煮半小时 ， 即可食用 。
奶汁百合鲫鱼汤
材料：鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许 。
做法：清洗鲫鱼 ， 将葱姜改刀、木瓜切小片;锅中放少许油将鱼两面略煎 。鱼热水水锅 ， 大火烧开 ， 加葱姜 ， 后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜 ， 并加少许盐调味 ， 加入鲜奶稍煮即可 。出锅前 ， 放入百合即可 。
当归黄芪补血鸡汤
材料：当归10克、黄芪50克、枸杞10克、鸡腿1只、盐和米酒适量
做法：鸡腿剔骨 ， 切成块 ， 放入沸水中焯一下 ， 捞起沥干水 。瓦煲内注入适量清水 ， 放入鸡腿、当归、黄芪和枸杞 ， 加盖大火煮沸 ， 改小火煲1小时 。加适量盐和米酒调味 ， 即可出锅 。
菊花萝卜汤
材料：菊花6克 ， 胡萝卜100克 ， 葱花5克 ， 食盐适量 ， 味精2克 ， 清汤适量 ， 香油5克 。
做法：胡萝卜先洗净切成片 ， 放入盘中待用 。然后把锅放在火上 ， 注入清汤 ， 放入菊花、食盐 。待材料都煮熟后 ， 淋上香油 ， 撒入味精 ， 出锅后盛入汤盆即可 。
木瓜胡萝卜玉米汤
材料：青木瓜半斤 ， 胡萝卜一根 ， 甜玉米一根 ， 带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分) ， 鸡爪三对 ， 清水一千五百毫升 。
做法：猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开 ， 撇去浮沫 ， 然后加进木瓜 ， 胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可 。
关于秋季养生保健汤有哪些 ， 上文给出了一些介绍 ， 不过要提醒大家的是 ， 自己在制作养生汤的时候 ， 最好是保持汤品的原味 ， 不要加太多的调味品 ， 这样反而会影响到汤本身的功效 ， 同时在秋季也要注意做好保暖工作 ， 因为秋季的昼夜温差是比较大的 。

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