怎么做懒人食谱瑶柱茄子饭好吃？学做懒人食谱瑶柱茄子饭需要哪些食材？斯佳丽的小厨房老师为您提供懒人食谱瑶柱茄子饭的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的懒人食谱瑶柱茄子饭 。
米饭是很多的人每天都要吃的，是我们膳食结构的基础，很多人一餐不吃米饭饿的慌 。但有时候会碰到我们偷懒不想开火的情况，今天我就推荐一个懒人食谱，不用开火，不用电饭煲，米饭和菜一锅出，简单省事，香味十足，保险你吃了一碗想下一碗 。
其实说起这“瑶柱茄子饭”，做法非常的简单，只需用到最简单的工具，家家户户都有的微波炉，而且不超过二十分钟，也不需要什么厨艺，但做出惊人好吃的效果，能让我的减肥意念暂时崩溃，脑子里就动这个念头，“先吃了再说，中午出去走走消食，晚上回去多练下 。”
煮一次米饭，将蔬菜-茄子、瑶柱增香加入，主食一网打进，特别是加入的那勺猪油，让米饭香飘厨房，吃起来有小时候妈妈做饭的味道，非常好吃，本准备吃一小碗的人结果又来了一碗 。
下面就告诉大家方法，赶紧试试吧 。
【瑶柱茄子饭】
原料：大米 瑶柱 茄子 猪油
制作： 1. 将瑶柱泡上三十分钟( 泡过的水千万不要倒）；
2 将茄子切成圆片备用；
3. 将米洗净，放在微波炉专用的煮饭的容器中（一般买微波炉时都送的），加入适量的水（这时就用到泡过瑶柱的水，水与米的比例是1:1），
4.加上盖，高火在微波炉上转八分钟；
5. 八分钟后拿出来, 打开盖, 在上面铺上茄子片, 均匀的洒上瑶柱；
6. 再在上面放点猪油（放橄榄油还要健康），再放入微波炉中高火五分钟后拿出来；
7. 将拿出来的饭中倒入适量生抽，再搅拌均匀后放入微波炉中中火两分钟；
8. 将拿出来的饭中倒入适量生抽，再搅拌均匀后放入微波炉中中火两分钟 。
【懒人食谱瑶柱茄子饭的做法（青少年食谱）】小贴士： 用微波炉煮饭比较简单，就是注意煮于饭容器一定要高，里面的内容不的高于三分之一，要不就会有汁溢出； 用微波专用煮饭的容器比较好 。
推荐阅读
- 五元钱晚餐推荐翡翠银芽的做法（青少年食谱）
- 酸酸甜甜的茄汁带鱼的做法（青少年食谱）
- 营养美味又瘦身——韭黄木耳炒鸡丝的做法（青少年食谱）
- 减肥极品——虾仁炒苦瓜的做法（青少年食谱）
- 老公最爱的下酒卤菜—卤味三拼的做法（青少年食谱）
- 家庭版劲爆鸡米花的做法（青少年食谱）
- 酸甜胭脂萝卜漂亮颜色泡出来的做法（青少年食谱）
- 银牙炒韭菜的做法（青少年食谱）
- 飞饼版芒果酥的做法（青少年食谱）
- 小乌龟面包的做法（青少年食谱）