冬瓜是食用频率极高的日常蔬菜之一，含有丰富的维生素与矿物质、微量元素 。
冬瓜性凉而味甘淡，能清热化痰、除烦减肥，无论营养价值或保健价值都很高 。可许多人吃冬瓜常常把冬瓜皮削掉弃之，这实在是太可惜了 。
【吃冬瓜削皮 降低了营养（蔬菜食疗）】山东省德州市人民医院营养膳食科主任郭祥鹏介绍，冬瓜皮所含营养更丰富，不但具有保健价值，而且具有药用价值 。冬瓜皮含多种挥发性成分、三萜类化合物、胆固醇衍生物，又含维生素B1、维生素C、烟酸、胡萝卜素等矿物质和微量元素 。冬瓜皮性微寒而味甘、淡，能清热利水消肿，常用于水肿胀满，尤其适用于湿热所致之小便不利等症 。冬瓜皮还可治疗糖尿病，倘能坚持饮服冬瓜皮汤3～6个月，可使糖尿病患者的“三多”（饮多、食多、尿多）症状得到明显的改善 。可见，吃冬瓜时也不应削去冬瓜皮，最好连皮一起炖，把冬瓜皮的营养和功效发挥出来 。
推荐阅读
- 多吃油炒的蔬菜 减肥不见效（蔬菜食疗）
- 生吃卷心菜 营养保留最全（蔬菜食疗）
- 老人多吃蔬菜降低致盲机率（蔬菜食疗）
- 让老人吃肉更健康的方式 炖肉鲜嫩柔软较适宜
- 滋补性中药对老年人最为适宜 适合老年人吃的中药
- 饭后吃水果加大胃负担（水果食疗）
- 想要长生不老，就得吃猕猴桃（水果食疗）
- 比吃香蕉好的治便秘中医药膳（水果食疗）
- 女性多吃榴莲能缓解痛经状况（水果食疗）
- 专家研究发现多吃葡萄可降血压（水果食疗）