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|越自律的人，越容易崩溃。

|越自律的人，越容易崩溃。

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01
定期颓废是最好的情绪调节
我最近两天很烦躁 ， 这种状态该怎么形容呢？
就是整个人很Down ， 很颓废 ， 什么也不想干 ， 什么也不想做 ， 心里很乱 ， 坐着、躺着都不舒服 ， 刷剧也就是为了听个响儿 ， 至于播的是什么内容 ， 并不关心 。
而且还会做很多「不健康」的事 ， 比如疯狂地吃油炸、甜食、冷饮等垃圾食品；比如熬夜到很晚也不会去睡；比如不停地打游戏 ， 并在游戏里和队友互喷 。
反正就是把很多之前认为不好的事 ， 统统都做一遍 。
对了 ， 我还把删了很久的王者荣耀又下了回来 ， 焦躁的等完更新后 ， 就急忙连开了好几把排位 。
战绩倒还不错 ， 打了 7 把 ， 就输了 1 把 。
也是因为很久没玩了 ， 段位已经掉得很低 ， 所以打起来也没什么难度 ， 虽然谈不上虐菜 ， 但也容易很多 。
不得不说 ， 游戏真的是个好东西啊！
既可以让我专注的做一件事 ， 同时也可以极大程度地消耗时间 ， 而且因为要关注游戏的实时战况 ， 所以整个人的状态也亢奋了很多 。
当然了 ， 这也只是假象 。
因为退出游戏的那一刻 ， 我依然感到很烦躁 ， 而且还多了几丝空虚 。
有朋友说我是宅得太久了 ， 需要出去走走；也有的说我是太孤单寂寞了 ， 该找个女朋友；也有的说我可能有些轻度抑郁 。
看在他们对我关心的份上 ， 我也就不怼回去了 ， 淡淡地回一句 ， 我没事 。
真的 ， 这不是一句应付的话 ， 因为我真的没事 。
这种状态其实一直都存在 ， 无论上学还是上班 ， 每个月都会有那么一两天会这样 ， 我一开始以为是自己的问题 ， 但后来我发现不是这样的 。
其实这是一种正常现象 ， 就像女生每个月会来月经一样 ， 男生每个月也会有那么一两天状态很差 。
就像我最近的推文 ， 已经连更了 28 天了 ， 这也是我连更最久的一次 。
坚持日更所带来的成就感 ， 真的很爽！
但我也会感到焦虑 ， 我怕自己会断更 ， 虽然阅读量一般 ， 虽然内容也谈不上有多大价值 ， 但日更这件事对我来说 ， 很重要 。
所以 ， 我害怕那种因为断更而带来的挫败感 ， 而且随着日更的天数越来越多 ， 对于断更的恐惧也就越来越大 。
当然我也明白 ， 人不可能一直保持很积极、亢奋的状态 ， 有时候也需要放纵一下 ， 休息一下 。
就像在每次大水来临前 ， 水库要提前开闸放水一样 ， 通过把过量的水放出去 ， 让水位保持在低位 ， 然后才能承接更大的降水量 ， 抵御风险 。
其实人和水库一样 ， 也需要定期放水 ， 需要休息 ， 需要用一段时间来释压 ， 需要把自己的情绪、压力做一次彻底释放 。
所以在我看来 ， 定期的颓废 ， 其实就是很好的情绪调节 。
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02
关于自律的 3 点建议
借着日更的话题 ， 我们来聊聊自律 。
为了让自己变得更好、更强 ， 每个人都在追求一种高度自律的状态 ， 并以此作为人生的方向标 。
但是很多人却不知道 ， 其实越自律的人 ， 越容易崩溃 。
为什么这么说呢 ， 原因有三点：
1、过高的目标与盲目自信的执行力之间的矛盾
为了什么而自律 ， 比自律本身更重要 。
所有人都知道 ， 如果要做成某件事 ， 就一定要自律；所有人也都知道 ， 自律很难 ， 保持长久的自律更难 。
那么如何保持长久而高效的自律呢？我觉得 ， 设定的目标很关键 。
其实自律这件事是反人性的 ， 它不断要求我们要努力 ， 要坚持 ， 但人性天生就是懒惰的 。
所以 ， 保持自律 ， 其实就是在克服天性 。
真正的成功 ， 从来都不是短跑 ， 不是靠着一股蛮劲就可以冲过去的 ， 在通往成功的路上 ， 更重要的是坚持 。
很多事说起来容易 ， 但真正做起来 ， 可不是谁都可以做好的 。
单单就「坚持」这个词 ， 就已经劝退了很多人了 。
所以把目标定得低一点 ， 把这个阶段的自律变成短跑 ， 慢慢积累成功所带来的成就感和欣喜感 ， 从而转化为自信 。
是的 ， 自信真的很重要！
【|越自律的人，越容易崩溃。】只要你还有信心 ， 只要你还没放弃 ， 只要你还没有下牌桌 ， 那一切就都没有完结 ， 只要坚持 ，就一定会有希望 。
如果你能力差点 ， 自律性弱点 ， 那就降低目标 ， 大事化小 ， 一件件完成 ， 这不是投机取巧 ， 只要每天进步一点点 ， 那这件事就不丢人 。
是的 ， 我们不要追求好高骛远 ， 只需要追求每天进步一点点 。
毕竟 ， 人生不是比谁跑得快 ， 而是比谁跑得远 。
2、完美主义作祟
很多人做事都会追求完美 ， 在他们看来 ， 这件事不做则已 ， 要做就一定要做到最好 ， 也就是古话说的「不做则已 ， 做则至全」 。
这种心态很好 ， 我也很赞同 ， 但却不提倡 。
在杭州灵隐寺 ， 有一副楹联 ， 上面这样写道：「人生哪能多如意 ， 万事只求半称心」
很多时候 ， 我们努力过 ， 付出过 ， 问心无愧 ， 不后悔就可以了 。
很多事就是无法做到尽善尽美 ， 结果就是会不尽人意 ， 如果我们因为结局不称心而自责 ， 那么你这一生 ， 活得是不是太累了 。
遇事不抱怨 ， 完事不自责 ， 多从自身找原因 ， 多总结经验教训 ， 多反思多深思 ， 如果可以做到这些 ， 就已经很厉害了 。
最后再问自己一个问题 ， 如果下次还遇到类似的事 ， 会不会做得比这次好 。
如果答案是肯定的 ， 那你离成功也就不远了 。
3、保持空杯心态
我们不要做过去的英雄 ， 要做当下的儒者 。
有很多人总说自己过去怎么怎么样 ， 为曾经取得的一点成绩而沾沾自喜 。
当然 ， 有些炫耀这也可以理解 ， 毕竟人这种生物 ， 本身就不是很高级 ， 更不要讲什么「满招损、谦受益」了 。
这里我不得不夸一下中国成语的博大精深 ， 目中无人、夜郎自大、固步自封、闭门造车 ， 这些放在某个特定的语境里 ， 所表达的意思竟是惊人的一致 。
人生就像一个杯子 ， 我们学习、成长的过程 ， 也就是不断往杯子里加水的过程 。
但一个杯子就那么大 ， 早晚都会被装满 ， 但人生要学的知识却没有尽头 。
难道我们因为杯子装满了 ， 就要停止学习吗？
答案必然是否定的 ， 但是杯子已经满了啊 ， 没办法容纳更多的水了啊 ， 这该怎么办呢？
那就把水倒出来一些嘛 ， 或者干脆全部倒掉 ， 杯子有空间 ， 才会容纳新的水进来 。
而这 ， 也就是我们常说的「空杯心态」 。
把杯中水倒掉 ， 不是让你做狗熊掰棒子的傻事 ， 而是让你要保持一颗谦卑之心 ， 好学之心 ， 只有这样 ， 才能让自己不断成长和进步 。
最后 ， 祝大家都能有一个高效自律的人生 。

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