我国有30%的人会打鼾 伴侣呼噜声太大能不能拍醒他
日常生活有两到三成人会在睡觉时打呼噜 ， 有的打呼噜可能并不会影响什么 ， 但是有的打呼噜却很严重 。下面和小编一起来看看吧 。
两到三成人打呼噜 一成有睡眠呼吸障碍
据调查统计 ， 我国约有20%～30%的人会打鼾 ， 而睡眠呼吸暂停综合征的发生率为5%～14% 。随着年龄的增长 ， 发病率也逐渐升高 ， 65岁以上更是高达20%～40% 。睡眠呼吸暂停综合征简称OSAHS ， 主要特征是患者在睡眠过程中反复出现打呼噜和呼吸暂停现象 ， 造成缺氧并损害多个器官 。
值得注意的是 ， 打呼噜并不意味着患上OSAHS ， 日常生活有两到三成人会在睡觉时打呼噜 ， 多见于身体疲惫或者工作奔波操劳时出现 ， 如果是偶然行为 ， 无需多虑 。但如果打呼噜一会儿雷声震天 ， 一会儿悄无声息仿佛没有了呼吸 ， 甚至憋气自行憋醒了 ， 醒来白天昏沉精神不佳 。张湘民建议 ， 有这些症状要去就诊 ， 通过睡眠呼吸初筛检测睡觉时有没有缺氧问题 ， 进一步做多导睡眠监测可以判断睡眠疾病的种类和严重程度 。
不同性状的打鼾
1、单纯性鼾症
睡眠时有明显的鼾声 ， 规律而均匀 ， 可有日间嗜睡、疲劳 。多导睡眠生理检查PSG检查AHI（呼吸暂停低通气指数）小于5 ， 睡眠低氧血症不明显 。
2、上气道阻力综合征
上气道阻力增加 ， PSG检查反复出现α醒觉波 ， 夜间微醒觉>10次/小时 ， 睡眠连续性中断 ， 有疲倦及白天嗜睡 ， 可有或无明显鼾声 ， 无呼吸暂停和低氧血症 。食管压力测定可反映与胸腔内压力的变化及呼吸努力相关的觉醒 。试验性无创通气治疗常可缓解症状 。
3、发作性睡病
是OSAHS外引起白天犯困的第二大病因 。主要表现为白天过度嗜睡、发作性猝倒、睡眠瘫痪和睡眠幻觉 ， 多发生在青少年 。除典型的猝倒症状外 ， 主要诊断依据为多次小睡睡眠潜伏时间试验时平均睡眠潜伏期<8分钟伴≥2次的异常快速眼动睡眠 。鉴别时应注意询问家族史、发病年龄、主要症状及PSG监测的结果 ， 同时应注意该病与OSAHS合并发生的机会也很多 ， 临床上不可漏诊 。少数有家族史 。
【我国有30%的人会打鼾 伴侣呼噜声太大能不能拍醒他】 打呼噜怎么治疗 有以下三种方式可以选择
（1）经鼻持续性气道正压通气CPAP：可保持上气道扩张 ， 较好地预防睡眠时呼吸道梗阻引起的呼吸暂停 。
（2）解除上气道机械性狭窄：对小儿扁桃体和腺样体肥大引起的上气道梗阻 ， 手术切除扁桃体及腺样体可取得较好效果 。成人根据梗阻的部位可采用悬雍垂腭咽成形术、舌根悬吊术、颌骨手术等 。
（3）气管切开术：气管切开通过气道改道可使呼吸气流免受上气道陷闭的影响 ， 但不易为患者接受 ， 通常用于急救或严重的上气道梗阻的患者 。
预防打鼾措施
（一）减肥
1、控制饮食：对身体质量指数>24的肥胖患者 ， 进行减肥指导 ， 控制总热量摄入 ， 合理选择膳食 ， 以减轻体重 。以清淡素食为主 ， 少吃肥肉、动物内脏 ， 选择鱼类、瘦肉、牛奶及豆类等 ， 蔬菜选用高维生素富纤维素的新鲜蔬菜；宜食用有降脂作用的含碘食物 ， 如海带紫菜等；忌食腌制品 ， 限制钠盐摄入 。注意饮食要定量 ， 不暴饮暴食 ， 合理分配三餐 ， 做到“早吃饱、中吃好、晚吃少” ， 重点控制在晚餐 ， 少喝果汁和碳酸饮料 ， 减少应酬和夜宵 。
2、运动：选择适合自己的运动方式 ， 如快步走、慢跑、散步、骑自行车等 。运动时心率不超过每分钟120次为宜 。持之以恒 ， 减轻体重后 ， 可一定程度上缓解症状 。
（二）戒烟戒酒 ， 饮酒和吸烟可加重患者夜间呼吸紊乱 ， 劝导患者戒烟戒酒或减少饮酒量 ， 同时保证在睡前3h内不饮酒 。让患者了解戒烟戒酒的具体方法 ， 加强监督 ， 多鼓励患者 ， 增强其决心 。
（三）睡眠体位训练 ， 指导患者夜间取右侧卧位睡眠 ， 可避免或减少打鼾憋气 ， 以免呼吸暂停 。可采用睡眠球技术 ， 将患者睡衣的背部缝上装有乒乓球或网球的口袋 ， 强迫患者保持侧卧位 。
（四）控制内分泌和代谢紊乱 。
伴侣呼噜声太大 ， 可以拍醒他吗？
这分两种情况 。一般打呼噜影响伴侣睡觉 ， 伴侣直接把他推醒 ， 如果是偶然这么做问题不大 ， 如果经常推醒打呼噜者 ， 被拍醒的人起来后心里不好受 ， 容易生气、抱怨 ， 由于影响了睡眠第二天身心疲乏；第二种情况是 ， 如果是比较严重的鼾症患者 ， 例如打呼噜雷声震天 ， 可是一会儿又悄无声息了 ， 这是呼吸暂停了 ， 这时候要注意 ， 如果呼吸暂停时间太长 ， 身边人应轻轻把他推醒 ， 不然打鼾者处于缺氧状态 ， 血氧下降快 ， 会诱发心脏病发作 ， 甚至中风 。
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