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冬泳有什么好处呢

冬季也是锻炼的季节 ， 有滑雪、溜冰、冬泳等 ， 由于冬泳 ， 人要抵抗寒冷和冷水的刺激 ， 很多人都没有勇气实现这一运动 ， 其实冬泳的好处有很多 ， 就是因为通过这种冷的刺激 ， 可以增加身体对冷热刺激的调节能力 ， 提高抵抗力和免疫力 ， 防止感染疾病 。同时冬泳能促进血液在体内迅速流动 ， 可建议脂质类物质在血管沉淀 ， 因此能预防高血脂、血管栓塞 ， 心肺功能得到有效的提升 ， 其好处还有很多 ， 下文详细介绍 。
【冬泳有什么好处呢】1、能增强心血管的功能 。人体受到冷水刺激后 ， 全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激 ， 皮肤血管急剧收缩 ， 大量血液被吸入内脏器官及深部组织 ， 使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷 ， 皮肤血管很快又扩张 ， 因而大量的血液又从内脏流向体表 。这样有特点地一张一缩 ， 使血管得到了锻炼 ， 增强了血管的弹性 。因此 ， 冬泳有利于防治心血管疾病 ， 在坚持常年进行冬泳锻炼的人中 ， 患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见 。
2、冷水的刺激使人体外周血管关闭 ， 更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加 ， 使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中 ， 有利于消除神经系统的疲劳 。人体接触冷水后会急促吸气 ， 呼吸暂停片刻后转为深呼气 ， 然后恢复均匀而深长有力的呼吸 ， 这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高 ， 吸进更多的氧气 ， 呼出更多的二氧化碳 ， 呼吸系统的功能得到了加强 。冷水能改善人体消化系统的功能 ， 由于呼吸加深 ， 膈肌升降幅度加大 ， 从而加快腹腔的血循环 ， 加强胃肠蠕动 ， 并对邻近器官起到按摩作用 。
3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽 ， 富有弹性 。其原因是 ， 冷水刺激后 ， 皮肤血管强力收缩 ， 皮下脂肪增厚 ， 血液循环旺盛 ， 营养充分 。
冬泳虽然对人的益处有很多 ， 但毕竟是一项特殊的运动 ， 和常规运动一样首先要先将身体活动开才能进行 ， 另外本身有心脑血管疾病的、有过敏体质的或有传染疾病的人不宜冬泳 ， 同时 ， 女性在月经期和体质弱的人也不可进行冬泳 ， 伤身体 。

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