孕妇可以做瑜伽球吗
很多女性在怀孕的时候就会变得特别懒 ， 特别贪睡 ， 其实孕妇也是需要运动的 ， 如果只是天天的待在家里待产是不行的 。但是由于孕妇是属于比较特殊的 ， 所以对于一些运动强度比较大的锻炼是不能够进行的 ， 所以孕妇在选择运动方式的时候一定要注意 ， 那么孕妇可以做瑜伽吗？
孕妇最好的运动应该算是散步吧 ， 此外孕妇还可以做一些广播体操和专门为孕妇设计的孕妇操 ， 孕妇还可以做瑜伽和游泳 ， 跳舞和伸展运动也是不错的选择 。
孕妇坚持锻炼有很多益处 。锻炼可以使你的心情更好 ， 能改善你的睡眠 ， 还可以缓解怀孕期间的不适症状 。同时 ， 锻炼可以使肌肉更强壮、更有灵活 ， 提前为分娩作好准备 ， 并使产后的体形更容易得到恢复 。
理想的锻炼效果可以促进你的血液循环 ， 还可以使身体更加的柔软灵活 ， 还能锻炼肌肉 ， 防止肥胖 。
下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的 ， 但是也要因人而异 ， 有的运动也不适合孕妇 ， 要像医生咨询一下 ， 下面一起来看看 。
孕期最佳的锻炼方式有哪些？
1、散步：孕妈妈散步可以增强心血管的功能 ， 还可以让您更加健康 ， 但是要准备一双好穿的平跟鞋 ， 可以到公园散散步 ， 在怀孕期间 ， 散步时比较安全的运动 ， 准妈妈都可以试一下 。
2、游泳：游泳是孕妈妈做能锻炼身体的一种方式 ， 而且还很安全 ， 孕妈妈游泳可以锻炼到身体的各处肌肉 ， 而对心血管也非常有好处 ， 孕妈妈在水里还会感觉到自己不是很笨重 ， 反而感觉还很轻松 。
3、低强度的有氧操：氧操可以很好的让孕妈妈进行锻炼 ， 可以开通体操的课程 ， 还可以和其他的准妈妈一起交流心得体会 ， 而且体操课程的每一个都做都是有人专门指导的 ， 对准妈妈和胎儿都比较的安全 。
4、跳舞：舞蹈可以促进人的血液循坏 ， 孕妈妈可以再合适的地方放点轻音乐翩翩起舞 ， 但是动作不要太剧烈 ， 一定把握好力度 。
【孕妇可以做瑜伽球吗】5、瑜伽：瑜伽让身体更加的灵活 ， 而且关节承受的压力也很小 ， 练瑜伽一定要把握好力度 ， 不要太过于激烈 。否则对胎儿和您都是不好的 。
6、伸展运动：伸展运动可以使身体灵活方式 ， 还可以预防肌肉拉伤 。
孕妇可以做瑜伽吗？以上介绍的几种孕妇可以做的运动中就包含有瑜伽 ， 可见孕妇是可以做瑜伽的 ， 但是在做瑜伽的时候也要注意力度 ， 不能太过于激烈 ， 适当的做一些瑜伽对于孕妇和胎儿都是十分有好处的 ， 可以促进胎儿的健康发育 。
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