易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

醋泡黄豆 产后瘦身显奇效（五谷食疗）

五谷食疗

胖子是虚胖 ， 瘦子是火大 。瘦子的火大能燃烧脂肪 ， 所以怎么吃也不胖 ， 而胖子的虚又是虚在哪儿?
胖子多数有3种类型 ， 一类是从小就胖的 ， 第二类是女性 ， 生过孩子后发福 ， 第三类是中年之后的发福 。
1、从小就胖的
我在对肥胖孩子的观察中发现 ， 小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的 。特别是在孩子2～3岁的时候 ， 肉、鱼做成的菜卤特别香 ， 孩子爱吃 ， 家长就拿这些油水很重、较咸的菜卤给孩子拌饭 ， 孩子自然吃菜就少 ， 饮食就主要以米饭和油水为主 ， 久而久之 ， 自然会因为营养不均衡而发胖 。
如果孩子吃肉较多 ， 同时也吃蔬菜 ， 这种孩子长得结实、壮 ， 到了上中学发育的时候 ， 只要加强运动 ， 孩子很快长个 ， 也就不会太胖 。但是有些孩子非常爱吃肉 ， 但很少吃蔬菜 ， 这类孩子也容易发胖 ， 就是到了发育、长个的时候也不容易瘦下来 ， 这都是饮食不均衡、不合理造成的 。孩子知道长胖不好看 ， 别人会说闲话 ， 就会通过减少饭量来让自己瘦下来 ， 而这时正是身体发育的高峰期 ， 在这个时候节食 ， 会直接造成身体内各脏器发育的不完善及亏虚 。这样的孩子长大后都会在手上留下营养不良的手纹 。
预防“小胖墩”的出现 ， 重点就在孩子两岁以后的饮食搭配上 ， 荤、素的比例必须是1：1 。有些家长看孩子不爱吃蔬菜 ， 就用水果代替 。记住 ， 水果永远不能代替蔬菜 。只要保证蔬菜的量 ， 注意菜肉之间的比例 ， 孩子营养全面 ， 自然就健康 ， 不会虚胖 ， 更不会发育不良 。
2、妇女生孩子后的发胖
生孩子对妇女直接的伤害就是血亏和肾虚 ， “一个孩子三桶血” ， 孩子是完全靠母亲的血液滋养起来的 ， 生孩子的过程要出血 ， 孩子出生后的喂奶同样也是耗血 ， 而且很多妇女生过孩子后都会落下腰痛、腰酸的毛病 ， 这都是肾虚、肾亏引起的 。另外生过孩子后为了给孩子喂奶 ， 妈妈们每天都是汤汤水水地吃很多 ， 这也是发胖的一个原因 。
在孩子断奶后 ， 还没有及时恢复体形的妈妈们 ， 应该注意吃补血补肾的食物 ， 尽量少吃或不吃水果 ， 保证体内有足够热量 ， 这样可以暖肾 ， 又有助于燃烧脂肪 ， 这样调理几个月下来 ， 体重就会慢慢地减轻 。
相应的食疗方法就是常吃海虾、鳝鱼 ， 多吃固元膏和黑米糊、当归粉 ， 都能及时补上气血 。还有一个方法是产后减肥的特效方 ， 就是醋泡黄豆 。取一斤黄豆用半斤质量好的醋浸泡 ， 密封保存一年半后再吃 ， 减肥效果十分好 。刚刚怀孕的妈妈们可以如法炮制 ， 等孩子快满一岁了再开始吃 ， 每天两次 ， 每次8粒 。用差不多半年时间将这2斤黄豆都吃完后 ， 身材就会完全恢复 。这种减肥效果是在你不知不觉的情况下发生的 ， 并无需节食 。记住吃醋豆时最好不要吃水果 ， 而且要等孩子断奶后再开始吃 。
3、人到中年的发福
肥胖对人的危害很大 ， 比如 ， 腹腔内大量的脂肪沉积使膈肌上抬 ， 妨碍呼吸活动;肺内脂肪组织增多 ， 会影响到肺泡的换气功能;肥胖后人的体表面积增大 ， 对血液供应需求也增加了 ， 加重了心脏的负担;胖子脂肪多 ， 就像穿了一件“大皮袄” ， 不容易散热 ， 夏天多汗容易中暑和长痱子;由于体重增加 ， 足弓消失 ， 容易成为扁平足 ， 虽然走路不多 ， 也容易发生腰酸、腿痛、脚掌和脚后跟痛;肥胖还可使机体的氧耗量增加30%～40%;肥胖的人在活动后还很容易出现心慌、气短、疲乏、多汗 ， 所以人们就会常常用“虚胖”来形容胖了 。
既然发胖的根源是“虚” ， 那只有用补来解决 。有句话叫“血虚怕冷 ， 气虚怕饿” 。血少的人容易发冷 ， 而气虚的人容易饿 ， 总想着吃 。针对这种食欲旺盛的胖子 ， 最好的方法就是补气 ， 让他们常用十几片黄芪泡水喝 ， 每晚少吃饭 ， 用10粒桂圆 ， 10粒红枣(这个红枣是炒黑的枣 ， 煮水泡上喝) ， 不至于因为晚上吃得少了而会感到饿 ， 同时红枣和桂圆又补了气血 。另外 ， 平时要多吃海虾 ， 也是补气、补肾最好的方法 。当胖人把气补足后 ， 就会发现饭量能很好地控制了 ， 不会老是饿了 。同时再配上当归粉 ， 又能及时补血 ， 坚持一段时间 ， 体重就会逐渐下降 。
还有的胖子不是容易饿 ， 而是不知道饿 ， 他们总是吃得很少 。这种人往往是血虚 ， 就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾 ， 同时再多吃牛肉 ， 自然就精神有劲 ， 气血补足了 ， 肥胖的赘肉自然就消失了 。
用按摩的方法也可以减肥 ， 每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下 ， 再搓大腿上的胃经和脾经各50下 ， 能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能 ， 并能促进排便 ， 及时排出身体内的毒素与废物 。
中午的时候搓手臂内侧的心经 ， 慢慢来回上下地搓100次 ， 然后再在腰部肾俞穴搓100下 ， 因为中午是阳气最旺盛的时候 ， 这时是补肾、强肾的最好的时机 。另外 ， 晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下 ， 能有效地缓解全身各个脏器的疲劳 ， 使你的睡眠质量提高 ， 好的睡眠也是人体补血的关键 。
【醋泡黄豆 产后瘦身显奇效（五谷食疗）】通过以上的食疗和经络按摩 ， 人自身的免疫力开始大大增强 ， 体内的多余脂肪和毒素也会随之排出体外 ， 不久就可以找回往日那健康的身影 。

    推荐阅读


    上一篇：多吃全麦食品可防中风（五谷食疗）

    下一篇：吃包子、饺子有讲究 肉馅最重要（五谷食疗）