孕后期运动过度怎么办
怀孕之后的女性朋友 ， 其实做一些适当的运动 ， 对胎儿的健康以及顺练分娩 ， 是能够带来一定帮助的 ， 但是有很多孕妇会担心 ， 这个运动过程会影响到胎儿的健康成长 ， 所以针对这些疑问 ， 下面我们就为怀孕的女性朋友具体分析介绍一下 ， 怀孕时候的一些运动量以及正确运动方法 。
妇女在怀孕后 ， 其身体会产生较大变化：负担加重 ， 易于疲劳 ， 浑身酸痛 ， 活动不便 ， 心情常常会变坏 。
而适当的体育活动 ， 能调节神经系统功能 ， 增强心肺功能 ， 促进腰部及下肢血液循环 ， 减轻腰酸腿痛 ， 下肢浮肿等压迫性症状 。还能帮助消化 ， 减少便秘、促进睡眠 ， 使身体状况得到锻炼和优化 。以及提高抵抗力 ， 减少疾病的发生等 。还能够调节心理状态 ， 使心情更加舒畅 。
身体好的孕妇产后恢复快 ， 这是普遍的规律 。而孕期锻炼有助于防止身体过胖 ， 产后体型也会很快恢复 。
运动能助孕妇顺利自然分娩
个案：怀孕39周仍坚持跳舞的芭蕾舞舞蹈家鲍尔斯接受采访时说：“当女性的身体因怀孕而经历相当大的变化时 ， 坚持练习自己的腿部与臀部的肌肉是有必要的 。”
孕妇产前的疼痛 ， 短则数小时 ， 长则数十小时 。长痛之后是剧痛、出血 ， 最后还要使出吃奶的力气 ， 将那么大的胎儿硬从狭窄的产道压挤出来 ， 若体力不佳 ， 没到最后关头 ， 便会精疲力尽了 。在过去 ， 因生产不顺利而丧命 ， 一向是育龄妇女的头号死因 ， 所以国人形容妇女临盆 ， 相当于一只脚跨进了鬼门关 。因此说 ， 要顺产 ， 良好的体能是绝对必要的 。
而孕妇参加锻炼 ， 通过肌肉的收缩运动 ， 能增强腹肌的收缩力量 ， 防止因腹壁松弛而造成的胎位不正和难产 。
【孕后期运动过度怎么办】怀孕之后当然不能够盲目的运动 ， 尤其是运动量绝对不能够过多 ， 因为有的时候这些不健康科学的运动 ， 反而容易给自己以及胎儿的健康造成危害 ， 所以就希望通过这些内容了解之后 ， 每一个怀孕的妈妈们 ， 都能够注重这些问题 。
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