早上喝水 到底是温白开好还是凉白开好
早起喝水已经成为人们早起的一种习惯 。当人们在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了很多的水分 ， 早晨起床后人体会处于一种严重缺水的状态 。所以早起喝水可以很好的补充人体夜间流失的水分 。
可是早晨起床后到底是应该喝凉开水还是喝温开水呢？关于这种说法长期以来也是“公说公有理 ， 婆说婆有理 。”
且不论是喝凉开水还是温开水 ， 早上喝水的好处是不可低估的 。
防止便秘
清晨起床后饮水能刺激胃肠的蠕动 ， 湿润肠道 ， 软化大便 ， 促进大便的排泄 ， 防治便秘 。
冲刷肠胃
起床以后 ， 人们的胃肠已经排空 ， 这时喝水可以洗涤清洁肠胃 ， 冲淡胃酸 ， 减轻胃的刺激 ， 使胃肠保持最佳的状态 。
清醒大脑
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液 ， 可有效地增加血溶量 ， 稀释血液 ， 降低血液稠度 ， 促进血液循环 ， 防止心脏血管疾病的发生 ， 还能让人的大脑迅速恢复清醒状态 。
美容养颜
早上起床后为身体补水 ， 让水分迅速输送至全身 ， 有助于血液循环 ， 还能帮助肌体排出体内毒素 ， 滋润肌肤 ， 让皮肤水灵灵的 。
虽然喝水的好处这么多 ， 但是和凉开水的危害却远远大于这些好处 。这主要是因为 ， 早晨是人体阳气正旺的时候 ， 而凉水的性寒 ， 会伤害初生的阳气 ， 对应的就是人体的心脏、小肠、血管等受到克制 ， 长期以往会诱发心脏病 。
因此早上喝水我们应该喝热水或温开水 。
温开水的好处
清洁口腔
温开水干净、温和 ， 是一种良性保护剂 ， 不刺激口腔、咽喉 ， 用温水漱口 ， 会感到清爽舒服 ， 使口腔细菌、食物残渣更易清除 。
保护牙龈
医学研究表明 ， 牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度 。如果刷牙不注意水温 ， 容易引起牙龈出血和痉挛 ， 缩短牙齿寿命 。
促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘 ， 降低脑血栓、心肌梗塞的发病率 ， 还能帮助有效吸收早餐 。
【早上喝水 到底是温白开好还是凉白开好】减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用 。另外 ， 从饮食方面考虑 ， 水可以稍微的让人产生饱腹感 ， 而这可以让您稍微少吃 ， 辅助减肥瘦身 。
夏天到了 ， 如果您早上有起床后喝水的习惯 ， 记得一定要喝温开水哦 ， 避免凉水对肠胃的刺激 。
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