炎热的夏季，适当吃些冷饮，能起到一些降温作用，但并没有多少防暑价值；如果吃多了弊远大于利，有时对人体产生的副作用还不可估量 。因此，喜欢吃冷饮的人群，要特别注意掌握吃冷饮的时间与量，绝不可图一时痛快，给身体带来危害 。
牛奶红豆冰沙的主料：袋装牛奶(1袋)牛奶红豆冰沙的调料：赤小豆(200克)炼奶(适量)蜂蜜(适量)冰糖(适量)做牛奶红豆冰沙所需厨具：其它牛奶红豆冰沙的做法图解步骤
1、准备材料 。
2、将红豆浸泡4小时，放进高压锅里加冰糖煮开关火，不要打开盖焖到凉，再反复一次 。
3、蜜好的红豆盛出备用 。
4、袋装牛奶提前放到冰箱冷冻4小时，看牛奶快要全部冻住时取出用擀面杖敲打几下 。
5、将冰沙挤到碗里 。
6、将蜜好的红豆舀出2汤匙放碗里加适量的蜂蜜搅拌 。
7、将拌好的蜜豆浇在冰沙上 。
8、最后挤上炼奶即可 。
小窍门：1用牛奶做冰沙既满足了口福又有营养 。
2蜜豆一次可以都做一点，放到酸奶里也很好吃 。
3蜂蜜、炼奶随个人口味添加，减肥的朋友就不要加炼奶了 。
【牛奶红豆冰沙的做法（青少年食谱）】
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