初春感冒怎么办？教你八个食疗方治初春感冒
文章插图
【初春感冒怎么办？教你八个食疗方治初春感冒】 初春感冒怎么办？教你八个食疗方治初春感冒
感冒时 ， 最好遵守以下几个饮食原则：
1、选择容易消化的流质饮食 ， 如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等 。
2、饮食宜清淡少油腻 ， 既满足营养的需要 ， 又能增进食欲 。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜 ， 以清淡、爽口为宜 。
3、保证水分的供给 ， 可多喝酸性果汁 ， 如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等以促进胃液分泌 ， 增进食欲 。
4、多吃含维生素C、E及红色的食物 ， 如西红柿、苹果、葡萄、枣等 。
5、饮食宜少量多餐 。如退烧后 ， 食欲较好 ， 可改为半流质饮食 ， 如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨 ， 肉松粥、蛋花粥 。
6、禁食生冷、油腻食物 。此外 ， 避免进食或忌多食鸭肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等食品 。
8个感冒食疗方：
1、风寒感冒
【症状】发热恶寒 ， 头痛身寒 ， 流涕等 。
【食疗方】
生姜红糖茶：生姜10片 ， 红糖适量 ， 开水冲泡 ， 代茶饮之 。
姜苏茶：生姜3g ， 切成细丝 ， 同苏叶3g一同放入杯中 ， 开水冲泡10分钟 ， 代茶饮 。
紫苏粥：白米25克 ， 常法煮粥 ， 粥熟放苏叶5克 。
2、风热感冒
【症状】发热 ， 微恶风寒 ， 头痛、咳嗽、咽痛、目赤 。
【食疗方】
金银花粥：金银花9克 ， 淡豆豉9克 ， 水煎去渣 ， 加入粳米60克煮粥食 。
菊花茶：菊花5克 ， 开水冲泡 ， 代茶饮 。
白菜绿豆饮：白菜头1个 ， 洗净切片 ， 绿豆芽15克 ， 煎水饮用 。
3、风湿感冒
【症状】发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力 ， 纳减欲吐 。
【食疗方】
藿香饮：鲜藿香叶5克 ， 砂糖适量 ， 煎水饮 。
白萝卜汤：白萝卜250克切片 ， 加水煎后趁热温服 。白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用 。
推荐阅读
- 感冒咽炎怎么办 感冒咽炎必吃的几种食物
- 感冒了吃什么好的快？关于感冒的10个顶级秘密
- 感冒头晕吃什么好？感冒头晕是怎么回事
- 感冒了吃什么好？吃什么东西好的快？
- 喉咙痛怎么办 吃什么水果好
- 感冒流鼻涕怎么办 八款食疗方缓解感冒
- 小儿腹泻怎么办 小儿腹泻吃什么好
- 冬天感冒吃什么菜好？
- 南瓜泥有效缓解感冒症状-怎么化痰止咳？
- 胃食管反流怎么办？