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食疗方帮你调理身体不适


食疗方帮你调理身体不适

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食疗方帮你调理身体不适
食疗方帮你调理身体不适
心情差 ， 吃百合粥
春节本是喜庆团圆的节日 ， 但春运一票难求 ， 漫漫的回家路 ， 经常是折腾的着急上火 ， 容易阴虚火旺 ， 亦或是回家后因未能达到家人企盼而有压力 ， 心情不畅 ， 通过以下小方辅助调理 。
1、百合粥：鲜百合50克 ， 大米100克 ， 冰糖适量 。先将大米煮粥 ， 将熟时放入百合 ， 煮熟 ， 冰糖调味后食用 。如无鲜百合 ， 可用干百合粉30克 ， 与米同煮粥亦可 。功效：百合粥养阴润肺 。清心安神 ， 百合经常用来治疗干咳燥咳 ， 《金匮要略》中用百合治疗百合病 ， 即所谓的欲食不食 ， 欲眠不眠之证 ， 也就是我们日常可能遇到的精神不适 ， 药食同源 ， 形神同调 。
2、玫瑰菊花茶：玫瑰花10克 ， 洋甘菊花10克 。在水壶煮 ， 以水开为度 ， 即可饮用 ， 日频服 。功效：玫瑰花疏肝解郁 ， 调肝理脾 ， 洋甘菊性稍凉 。此茶温凉中和 ， 性平和 ， 可长期饮用 ， 有调畅气机、养肝明目的效果 。
吃得腻 ， 煮三鲜饮
春节期间 ， 大多数人都会放开肚皮吃 ， 但很多食物都是比较油腻的 ， 因此难消化 ， 结果一顿暴吃之后 ， 带来的后果可能是接下来一个星期都没有食欲 。怎样才能消腻消食开胃呢？
1、三鲜消滞饮：鲜山楂20克 ， 白萝卜30克 ， 鲜青橘皮6克 ， 冰糖适量 。将山楂、白萝卜、青橘皮洗净切丝 ， 加水适量 ， 用旺火煮开后改用文火煮30分钟 ， 弃渣取汁 ， 加入冰糖煮沸即成 。一日3次 ， 每次20～30毫升 ， 连饮3日 。功效：山楂可以消食导滞 ， 尤其擅长消肉食 ， 白萝卜、橘皮能理气 ， 还能解酒毒 ， 三物合用 ， 可以健脾行气 ， 开胃消滞 。
2、佛手姜汤：佛手10克 ， 生姜6克 ， 白糖适量 。先将生姜、佛手放入砂锅中加水煎煮 ， 去渣后加入适量白糖即可 ， 代茶频饮 。功效：本方可理气宽胸 ， 和胃止呕 ， 适用于饮食不节 ， 肝胃不和所致的呕吐、胃口差等 。
3、鲜芹苹果汁：鲜芹菜250克 ， 苹果1-2个 。将鲜芹菜放入沸水中烫两分钟 ， 切碎与青苹果榨汁 ， 每次1杯 ， 每日2次 。功效：如果吃的油腻食物较多 ， 喝杯纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜还含有挥发性的芳香油 ， 香味诱人 ， 对增进食欲 ， 帮助消化、吸收都有好处 。另外 ， 解油腻还可以吃橙子、柚子等酸味水果 。
老犯困 ， 熬白萝卜
从忙碌而有规律的工作作息中回到家里 ， 总会因各种原因打乱生活习惯 ， 随之各种不起眼的小毛病找上门来 ， 没精神、乏力等 ， 如何能够精力满满过好假期 ， 以下几个小方可能会帮到你 。
【食疗方帮你调理身体不适】 1、白萝卜汤：白萝卜半个 ， 虾皮10克 ， 胡椒粉、盐适量 。白萝卜洗净切丝 ， 虾皮泡水去咸 ， 放入锅中 。加水适量烧开 ， 待白萝卜透明时加入胡椒粉和盐即可 。功效：萝卜是顺气的食物之一 ， 冬季喝一些萝卜汤可以帮助身体排除体内的寒气 ， 起到暖身作用 。此外 ， 萝卜中的芥子油可起到保护肠胃的作用 ， 其进入肠道之后可以促进肠胃的蠕动 ， 加快消化的效率；同时还能增加食欲 ， 对于肠胃健康可谓是极好的 。此外 ， 萝卜汤还可以增强身体的免疫能力 ， 预防疾病 ， 对节假日缓解疲劳有帮助 。
2、杂粮豆浆：黑豆10克 ， 黄豆10克 。两者洗净后放入豆浆机加入水适量 ， 打磨煮熟即可饮用 。功效：黄豆防癌抗癌 ， 养颜 ， 抗衰老 ， 降血脂 ， 控制食欲 ， 还能提高免疫力 ， 降血糖；黑豆防癌抗癌 ， 调理肠胃 ， 消肿 ， 养颜 ， 抗衰老 ， 开胃消食 ， 养胃健胃 ， 提高免疫力 。

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