孕妇多吃水果宝宝就聪明 此话不假
孕妇吃什么对胎儿好？据悉 ， 有科学家经过调查发现 ， 发现孕期吃水果有助于提高宝宝智商 。这是真的吗？没错！孕妈咪适当吃些水果对胎儿发育很有帮助哦！那么孕妇吃什么水果好呢？和小编一起接着往下看吧！
据俄罗斯“Svopi”新闻网9月5日消息 ， 西方科学家建议那些想要生出天才宝宝的准妈妈们采用水果饮食 。
科学家进行了一项大规模调查 ， 共有600人参与其中 。科学家在此过程中对孕妇和其所生的孩子进行了观察 。结果显示 ， 女性在怀孕期间是否食用水果会对孩子未来的健康和智力状况产生影响 。
科学家对所收集到的数据进行分析后发现 ， 怀孕期间食用水果的女性会生出相对较聪明的孩子 。这些孩子一岁时就显得比其同龄人在智力上更成熟 。由此 ， 科学家得出结论称 ， 准妈妈们所食用的水果越多 ， 其宝宝就会越聪明 。但同时研究人员也强调 ， 这并不意味着要“成吨地”吞食水果 ， 因为水果中还含有糖和其它成分 ， 这些成分若过量也会对女性和其腹中的胎儿造成不利影响 。
孕妇多吃什么水果对胎儿好
香蕉——可以治疗孕期牙痛
怀孕期间每天最好能吃一根香蕉 ， 因为香蕉含有丰富的钾 。钾有降血压和保护心脏与血管内皮的作用 ， 对孕妇是非常有利的 。而且香蕉还富含叶酸 ， 体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生 。
苹果——可预防宝宝哮喘
苹果含有丰富的锌等微量元素外 ， 还含有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 ， 细纤维含量最高 ， 有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育 ， 也有助于胎儿后天的记忆力 。在孕期多吃苹果对孩子患上哮喘的机会较少 。因为苹果含有特殊的植物化学成分 。
芒果——有效缓解孕吐
芒果维生素A含量高达3.8% ， 维生素C的含量也超过桔子、草莓 。也富含糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 都是人体所必需的 。芒果能止呕、止晕的功效 ， 对于眩晕症、÷尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等也有明显疗效 。芒果对孕妇作呕也有很好的效果 。
梨——清热降压良药
梨具有清心润肺的作用 ， 对肺结核 ， 气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效；梨子还具有降低血压、养阴清热的功效 。高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的人 ， 常吃些梨能促进食欲 ， 帮助消化 ， 利尿通便和解热的作用 ， 在秋季气候干燥时 ， 每天吃一两个梨可缓解秋燥 ， 有益健康 。
柑橘——含丰富的维生素
柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分 ， 是孕妇喜欢吃的食品 。每500克柑橘含有维生素C250毫克 ， 维生素A2.7毫克、维生素B1的含量是水果之冠 。
草莓——防辐射
每500克草莓含有250-500毫克维生素C ， 草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质 。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射 ， 减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤 ， 所以 ， 经常接触电脑或者其他辐射的孕妈可以经常吃些草莓 ， 但记得每天不超过500克 。
柚子——预防妊娠糖尿病
柚子营养价值很高 ， 富含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。怀孕期间的孕妇能吃柚子 ， 但不能太贪 。柚子一天只能吃1/4个哦 ， 最好不要多吃 。
【孕妇多吃水果宝宝就聪明 此话不假】
猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃每100克含糖14克 ， 蛋白质1.6克 ， 钾320毫克 ， 钙56.1毫克 ， 铁1.6毫克 ， 磷42.2毫克 ， 镁19.7毫克 ， 同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等 ， 尤其是含维生素C高达300毫克 ， 为等量柑橘类的近10倍 。猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品 。怀孕的前3个月可常吃猕猴桃 。由于猕猴桃性寒 ， 故脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者不宜食用 ， 注意有先兆流产的人也应忌食 。
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