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痛经怎么办 4食疗让你远离痛经

现在许多的女性朋友都会遇到痛经的烦恼 ， 每次一到痛经的时候就捂着小肚子 ， 喝点红糖水 ， 或是抱个热水袋 ， 有时候这些或许根本就解决不了痛经 。今天小编告诉大家几款对症食疗缓解痛经 ， 就让我们一起往下看吧！
痛经怎么办
一、寒湿凝滞型：
可见经期或经后小腹冷痛或绞痛 ， 疼痛拒按且得热痛减 ， 经水量少 ， 经色淡而夹白块 ， 或经色如黑豆汁 ， 经行不爽 ， 畏寒便溏 ， 舌边紫或牙龈紫黯 ， 脉沉紧等 。
主推食谱：红糖山楂泥
原料：带核鲜山楂1000g、红糖250g、水适量 。
做法：
1.将山楂洗净后加入适量水 ， 文火熬煮至山楂烂熟 ， 大约2个小时;
2.加入红糖250g ， 再熬煮10分钟 ， 待其成为稀糊状即可 。
功效：此方常用于治疗中医辨证为血瘀型的痛经 ， 也可用于辅助治疗妇女产后瘀滞腹痛等症 。
若是血瘀型痛经 ， 可于经前3～5天开始服用此方 ， 每日早晚各食山楂泥30g ， 服至经后3天即停 ， 此为1个疗程 ， 连服3个疗程有望见效 。
此外 ， 此方对其他痛经患者不适用 。
小食方：
1、小茴香15克 ， 生姜20克 ， 红糖30克 。水煎饮服 ， 每日1剂 。
2、当归、生姜各25克 ， 羊肉块500克 ， 桂皮调料各适量 。各味水煎至肉烂熟即可 ， 吃肉喝汤 ， 每日1剂 ， 分2次服用 。
3、香附、艾叶各30克 ， 鸡蛋3个 。加水共煮 ， 蛋熟后去壳 ， 再煮20分钟 ， 服鸡蛋 ， 每日一剂 。连服2—3剂 。
4、桂皮6克 ， 山楂肉10克 ， 红糖50克 。水煎温饮 ， 每日1剂 。
二、肝肾亏损型痛经：
临床表现为经后小腹作痛 ， 腰酸膝软 ， 头昏耳鸣 ， 舌淡苔簿等 。
主推食谱：韭菜炒羊肝
原料：韭菜150g ， 羊肝200g 。
做法：
1、羊肝切成小片 。
2、与韭菜一起入锅急火炒熟即可 。
功效：补益肝肾 ， 调经 。适用肝肾虚损之痛经 ， 经行前5天开始服用 。
小食方：
1、肉桂末2克 ， 女贞子10克 ， 粳米100克 。女贞子水煎取汁 ， 入粳米煮成粥 ， 入肉桂末调匀服用 。每日1剂 ， 分2次服用 。功能补肾、温经止痛 ， 可用于肝肾亏损痛经 。
2、月季花30克 ， 山药60克 ， 女贞子30克 ， 公鸡1只 。炖吃 。每月1剂 ， 行经时期服 ， 连服3个月 。
3、黑豆60克 ， 鸡蛋2个 ， 米酒(甜酒)120克 。先将黑豆、鸡蛋加水文火煎煮 ， 蛋熟去壳 ， 再煮数分钟 ， 冲入甜酒服 。
4、核桃肉30克 ， 降香10克 ， 龙涎香5克 ， 黄酒适量 。前3味入黄酒内浸泡10天后饮用 ， 每日2次 ， 每次饮5毫升 。功能补肾温经 ， 降气止痛 ， 可用于肝肾亏损性痛经 。
三、气滞血淤型：
可见经前或经期小腹疼痛拒按 ， 下坠或刺痛 ， 月经色紫黑有块 ， 块下痛减 ， 月经量少而淋漓不畅 ， 胸胁胀满及乳房胀痛 ， 舌质紫暗或有淤斑点 ， 脉沉强或沉涩等 。
主推食谱：调经草汤
原料：肥瘦猪肉、调经草各60克、葱、姜、八角、茴香各少量 ， 豆油、盐、糖、料酒各适量 。
做法：
1、猪肉、调经草洗净;猪肉切2厘米见方块;调经草及八角、茴香装入纱布袋备用 。
2、炒锅内加入色拉油 ， 油热后放入猪肉 ， 翻炒至水气散出时 ， 加清水1000毫升 ， 放入盐、糖、料酒及纱布袋 。
3、汤开后改用文火煮90分钟即可 。
功效：补气行气 ， 调经止痛 ， 可辅治气滞血瘀型痛经 。用法：佐餐食 。
小食方：
1、川芎10克 ， 鸡蛋2个 ， 黄酒适量 。前2味水煎煮至蛋熟 ， 去蛋壳再煮5分钟左右 ， 加黄酒调匀即可 。每日1剂 ， 分2次服用 ， 吃蛋喝汤 。
2、向日葵15克 ， 干山楂30克 ， 红糖60克 。前两味烤焦后研末 ， 加红糖 ， 分2次冲服或煎服 ， 1日服完 。于经前1—2日开始服 ， 或经来时即服 ， 每次月经周期服2剂 ， 连服1—2个月经周期 。

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