4药膳补足女人血
女人只有气血充足，脸色才会好看，今天小编就为大家推荐了几款补血的药膳，让大家补足女人血，拥有红润的气色，你是不是有点心动了呢？那就马上跟着小编去看看吧！
党参北芪炖牛肉
材料：党参20克、北芪15克、桂圆肉10克(中药店均有售)、牛肉400克、生姜3片 。
烹制：药材稍浸泡，洗净;牛肉切块，姜、黄酒“汆水”，一起下炖盅，加冷开水1250毫升(约5碗量)清水，加盖隔水炖 。
补血美颜粳米羹
【材料】：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量 。
【作法】：将梗米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥 。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用 。每天1次，15天为一疗程 。
【功效】：此粥有活血行气、补养气血之功效 。女性常食能调经补血、驻颜美容 。
蜂蜜益母通络绿茶
【材料】：绿茶1克，益母草5克，蜂蜜25克 。
【做法】：先将茶叶及益母草放入锅内，再加入适量水煲10分钟，待茶汤稍凉后调入蜂蜜即可饮用 。水煎服，每日1剂，饭后分次饮服 。
【功效】：此茶调经止痛、利水消肿，有效缓解疼痛之效，并能养血养颜，增强身体的抵抗力 。
约3小时便可，进饮时方下盐，为3~4人量 。
莲子益肾茶
【材料】：莲子30克，茶叶5克，红糖30克 。
【做法】：将莲子用温水泡5小时，捞出，加红糖煮烂，兑入茶叶汁即可饮用 。每日1剂，分2次服用 。
【功效】：莲子中碳水化合物的含量高达62%，蛋白质含量高达16.6%，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用 。常饮此茶有养心健脾、益肾固本之功效，能利水消肿，减轻肾脏负担，健康亮丽有里到外 。
推荐补血食物：
【4药膳补足女人血】黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡 。
发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血 。
胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝 。
面筋
这是种民间食品 。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富 。而补血必须先补铁 。
菠菜
这是最常见的蔬菜 。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧 。
黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气 。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾 。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色” 。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。[3]
海带
缺少气血的女性可以多吃海带 。海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，营养非常丰富 。最重要的是海带含有丰富的铁 。当血液缺铁就会出现热量少，体温低的情况 。因此秋冬时候可以多吃海带汤，可以有效帮助御寒保暖 。
红枣
红枣是女性必吃的食物 。红枣可以改善女性的气色，帮助女性益气补血 。多吃红枣可以让脸色红润，血气充足 。
莲藕
莲藕也是补血的食物哦 。莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、钙、铁等营养物质 。非常符合人体的营养需要 。同时还有补血益气，增强身体免疫力的功效 。
总结：上面介绍的几种可以补血的药膳大家都学会了吗？如果你是需要补血的那一类人，就一定要试试这些药膳哦！还有小编为大家推荐的一些可以补血的食物，大家也可以试试哦！
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