大脑记忆力下降吃什么？
当人们压力越来越大的时候 ， 往往就会觉得自己的记忆力在减退 ， 许多时候都是掉三拉四;随着年龄的增大 ， 人们的记忆力也会出现衰减的情况;经常熬夜、酗酒的人 ， 记忆力也会慢慢的减退 。所以人们非常希望可以通过饮食来提高自己的记忆力 。那么 ， 哪些食物可以提高记忆力呢？
一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C ， 属典型的碱性食物 ， 可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。考试期间适量常吃些橘子 ， 能使人精力充沛 。此外 ， 柠檬、广柑、柚子等也有类似功效 ， 可代替橘子 。
二、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸 ， 有保护脑血管和降血脂作用 。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高 ， 能帮助促进脑细胞代谢 ， 常吃些玉米尤其是鲜玉米 ， 具有健脑作用 。
三、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂 ， 它是神经系统所需要的重要物质 ， 能延缓脑功能衰退 ， 抑制血小板凝集 ， 防止脑血栓形成 。实验证实 ， 常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老 ， 是名符其实的“长生果” 。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙 ， 淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸 ， 不会引起血管硬化 ， 对脑动脉血管无危害 ， 相反 ， 还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 。
五、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰 ， 而且热量少 ， 常吃有生津、提神的作用 ， 有人称它是能够提高人记忆力的水果 。
【大脑记忆力下降吃什么？】如果想要提高自己的记忆力 ， 就可以多吃上述的食物 ， 不但可以提高记忆力 ， 还可以保护脑血管 ， 让脑细胞的活力更好 。在食用补脑食物的同时 ， 还要注意多多休息 ， 休息是让大脑减压的最好的方式 。同时减少喝酒等可能会损伤脑细胞的事情 。
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