五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意？
五十岁主要有四大死因需要预防，避开它们就能更长寿，这主要来自于一项关于2000年关于60岁以上老年人死因顺序的的调查，如下：
由表格中可以看出，导致死亡最主要的就是四大类问题分别是：恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管病、呼吸疾病 。不仅不同年龄段有不一样的影响，农村和城市的死亡原因也有一定的差异性，这与生活、饮食、环境因素密切相关，也就是说我们能够通过生活、饮食习惯、和生活环境来影响这些结果不是吗？今天就来跟你聊一聊！
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恶性肿瘤
说起肿瘤、癌症很多人都能想起某个人，他或许就是因为肺癌、胃癌、肝癌、大肠癌、胰腺癌、膀胱癌、甲状腺癌......中一个夺走了生命，亦或还在与之抗衡 。
五十岁往后是很多疾病的高发年龄段，肿瘤也不例外，五十岁后离开您身边的第一批人中肿瘤的占据很大一部分，比如前段时间离场的房地产大佬 。这个时候离场的人一些是发现的时候已经是癌症晚期，另一些是因为已经抗战多年，主要还是因为五十岁之后身体开始走下坡路了，变数太多，扛不住了 。
对于癌症的预防其实总结起来就一句话——早发现、早治疗 。
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绝大多数的癌症都是发现越早，能够手术切除彻底根治的机会就越大，若是晚了，就完了 。既不能切除，治疗上也束手束脚 。所以对于五十岁的您，预防恶性肿瘤方面我给你以下几个建议：
不要舍不得花钱做哪些看起来既浪费时间，又浪费金钱的体检；戒烟真的能够让你离肺癌更远，戒酒亦可远离食管癌、胃癌.....不要吃隔夜的食物，不要吃发霉的食物，不要吃烟熏的食物；幽门螺杆菌检查排除很重要，如果有积极地进行治疗；如果亲属了有癌症患者，你也应该注意这方面的检查检测；当然如果不幸被确诊，也不要放弃，目前有一些癌症是可以被根治，听取医生的建议，积极应对 。
脑血管疾病脑卒中（中风）是中老年人最常见的脑血管疾病，主要是因为脑部血液的血管病变所致的一组神经系统疾病，包括了脑血栓形成，脑栓塞、脑出血和蛛网膜下腔出血 。
根据统计全世界每年新发脑卒中约1600万，每年死于脑血管病约570万 。脑血管意外的发生及时救治的希望得很大，但是太多人因为错过了最佳的救治时间有的可能直接导致死亡，还有很大一部分则出现严重后遗症，即偏瘫 。这对家庭、社会来说带来的是沉重的医疗、经济和社会负担 。
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导致脑血管疾病发生的主要因素有：
性别，男性明显高于女性，所以男同胞们更要需要注意 。年龄，随着年龄的增长，脑卒中的危险性持续增加，55岁以后每十年增加1倍，所以说年龄越大越要多要注意 。看到这里你可能纳闷到底要注意啥呢？别着急注意的点就是以下几点 。高血压，高血压是使脑卒中发病率、死亡率上升的独立、直接、持续的危险因素 。很多人高血压就是不愿意吃降压药，血压一直持续高随时都有可能发生脑血意外，所以定期检测血压很重要，同时对血压控制更是重要 。糖尿病是缺血性脑血管病发病的主要危险因素之一，同时糖尿病也是脑卒中死亡的一个重要独立危险因素，有研究发现糖尿病患者的脑血管疾病死亡率吧是非糖尿病患者的7.9倍 。血脂异常，血清总胆固醇和低密度脂蛋白升高可引起动脉粥样硬化，从而增加脑血管的风险 。心脏病让脑卒中危险增加增加，心源性栓子栓塞脑血管、心律失常或心衰时可导致脑血管血流量减少进而诱发脑血管血栓形成 。吸烟会影响血管和血液系统，加速动脉硬化，升高纤维蛋白原水平，促进血小板聚集，降低高密度脂蛋白水平等，以有很多研究证实吸烟是缺血性脑卒中的独立危险因素 。饮酒与脑血管疾病的关系，长期大量饮酒可使缺血性脑血管病发生的危险性增加，而饮酒与出血性脑血管病成正相关，对于饮酒应该减少酒精摄入，最好是不饮酒 。颈动脉狭窄，有15%~20%的缺血性卒中是由颈动脉狭窄引起的，常见的颈动脉狭窄比如颈动脉斑块 。通过对以上常见的脑血管疾病的发生因素的了解，其实我们也应该清楚怎么预防脑血管疾病的发生 。
心血管疾病五十岁以后衰老开始加速肆虐我们的身躯，我们的心脏也不例外，我们心脏的衰老主要包括左心室肥厚、舒张功能降低 。心脏瓣膜衰退性改变，心脏纤维化增加，心房纤颤发生率增加等 。
这些都是正经的医学专业术语，若是简单点，你只要想象我们一颗一直跳动的心脏它有多累，随着年龄的增加，心肌细胞坏死和凋亡增加，而激活细胞生长，凋亡和细胞合成的过程也不容易维持了，心脏的心室、瓣膜在血液不断的冲击中也变得老化，或者如同河床一般会发生一些改变，当然还有血管的改变，血管就像是我们身体上的“河流”，引导着“血液”灌注我们的全身，所谓“三十年河东，三十年河西”，我们的身体内虽然不会有这样的巨大改变，但是不代表没有这些改变的趋势，血管如同我们的年龄一般在老化，血管弹性的改变、钙盐沉积官腔狭窄，导致发生动脉粥样硬化的可能增加 。
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简单说 。五十岁后面对的心血管问题包括：
高血压，前面已经提到，不再过多赘述；冠心病，心绞痛是冠心病最突出的表现，而老年冠心病厇往往症状不典型、医生如果缺乏对症状正确判断就容易延误诊治 。如有心脏不适，一定不要忽略，注意检查，当然体检中如果发现有异常，也应该注意进一步检查检测，不可大意 。心脏瓣膜疾病；心力衰竭；动脉硬化的发生，周围动脉硬化导致狭窄，甚至发生闭塞，导致周围组织的血供不足，而出现缺血缺氧坏死的发生 。对于心血管健康需要您注意：
合理的膳食，多进食蔬菜、水果、减少钠盐的摄入 。增加钾盐摄入，控制高脂饮食的摄入；戒烟酒，既要戒烟，也有远离二手烟的危害，之前的观点认为少量饮酒对健康有帮助，但是最新的研究认为只要饮酒就会对健康不利，所以如果可以尽量戒酒 。控制好体重，“千金难买老来瘦”，很多心血管疾病与我们肥胖关系很大，所以控制好体重会让我们更健康 。控制好血压，千万不要忽视血压对我们健康的影响，五十岁后如果血液正常每周量一次血压，若是血压异常，每天量一次都不过分，同时也要主要药物、生活饮食习惯等对血压的影响 。血脂的控制能增加血管心血管的健康程度，过高的血脂，会让我们血管中有更多的“垃圾”，影响健康；血糖过高会让血液变得粘稠，这对心、脑、血管的健康都不利 。保持情绪轻松、稳定，会让你更长寿，对心血管健康意义重大 。
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呼吸系统疾病
50岁后呼吸肋间肌和吸气肋间肌平均横截面积分别萎缩接近20%和7%这说明什么？其实不仅如此，50岁后我们呼吸系统胸廓肌呼吸肌、呼吸道、肺都在发生着改变 。相应的一些呼吸系统的疾病者会随着这些改变或发生，或加重，比如：
慢性阻塞性肺气肿，实际上有研究表明慢性阻塞性肺气肿影响着全球40岁以上人口的10%，该疾病与吸烟、吸入烟尘、刺激性气体、颗粒性物质、空气污染、呼吸道感染等有关 。肺炎无论是在发达国家还是发展中国家，肺炎均是感染性疾病死亡的首位原因，随着年龄增加，呼吸系统也在改变，对抗疾病、感染上的能力明显不如之前，所以肺炎的危险性更为突出 。呼吸衰竭，50岁谈呼吸衰竭或许早一些，但是若是五十岁开始还不注意呼吸系统的养护，那么60岁以后呢？若是呼吸系统本身就有问题的人，年龄的增加，会让呼吸系统问题变得更加严重，特别是在呼吸系统疾病恢复后的人群，更应该注意呼吸系统的康复治疗，包块锻炼、强化训练 。
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总结
五十岁刚好年过半百，对于大多数人来说，五十岁都希望自己还能在退休后有健康的身体享受退休后的美好生活，之后的每一日活到就是赚到 。但您也不用太过紧张，摆好心态，做好三件事：吃好、睡好、心情把控好就够了 。若是你有基础疾病，高血压、高血脂、高血糖等那么加上一件就是把这些问题控制好 。
毕竟我以上说了这么多又是癌症、又是脑血管疾病、又是心血管疾病、还有呼吸系统疾病，这些问题若非我们的基因遗传而来，其实都是我们要么吃上面的问题，要么就是没有休息好，或者生活环境的问题，亦或是没有良好的心态所致，而年龄增长，身体老化也恰恰是上这些问题更容易发生的催化剂 。
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所以五十岁之后要想长寿，最好的就是不要想太多，吃好、睡好、心情要好，健康习惯要养好，有基础疾病控制好，所谓的“疾病坎”只要以上这些做好剩下的就听天由命了，毕竟还有越来越好的医疗条件呢！有的时候还真是我命由不由天 。
感谢您阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得还不错的话，请我点个赞再分享出，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
其他网友观点50岁以后也是各种慢性疾病高发的年龄段，特别是高血压，高血脂，高血糖，高血黏度，尿酸，痛风，脑血管病心血管疾病发生的高发年龄段儿 。
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什么疾病坎儿，都要注意，想要长寿需要从以下方面调整 。
1.心血管疾病
一定年龄段，特别是长期动脉粥样硬化，在冠状动脉粥样硬化的基础上，加上抽烟饮酒不良的生活方式，就可以增加，这种动脉硬化的形成和发展，严重的就会出现心肌缺血缺氧的状态，出现心绞痛，胸闷心悸，大汗，这是最典型的症状，所以说这个也就是老百姓所说的一种50岁以受高发的一种疾病之一 。
2.脑血管疾病 。
脑供血不足，缺血缺氧就会诱发脑梗死，急性脑血栓形成脑动脉硬化，这些都是诱发供血不足缺血的表现，一定程度上可能会出现偏瘫，失语，双手的麻木感，四肢无力，严重的就会出现一定的后遗症的改变 。
3.慢性肺源性疾病 。
慢支肺气肿，肺心病，长期抽烟，空气污染，环境污染，加上某些职业病，粉尘就会对肺组织有一定的损伤，出现肺组织的缺损，严重的就会出现肺纤维化缺血缺氧诱发肺心病 。
4.高尿酸血症 。
某些痛风的发生都跟高尿酸血症有一定的关系，特别是进食海鲜，嘌呤类食物比较多，加上尿酸排泄不通畅就会引起高尿酸血症，严重的就可能会出现关节的红肿热痛，发热这个情况的话需要及时的降尿酸，控制饮食，定期复查指标 。
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以上这些疾病都是50岁以后老年人长期动脉硬化，加上功能缺损缺氧最容易诱发的疾病，但是如果有一个良好的科学认识，对疾病有到预防的作用，也会防止疾病的发生 。
1.做好疾病的预防，如果有潜在的危险因素，戒烟戒酒，需要及时的控制低盐，低脂饮食，不要吃油腻的食物，尽量吃七八分饱，过度饱餐可能会增加心脏的负担 。
2.保持良好的心态，多注意休息，保持情绪稳定，不要过度，引起不必要的损伤 。
3.多吃新鲜的水果蔬菜，特别是含有丰富蛋白质的鱼肉蛋，这些食物都可以增加人体必需的脂肪酸和氨基酸，促进脂肪的发育 。
4.适当的运动增加自己的免疫力，不要熬夜劳累过度，定期复查高血压高血脂，高血糖的危害 。
其他网友观点50岁以后，阻碍长寿的疾病只有二个，一个是恶性肿瘤，另一个是心脑血管疾病 。
先来看下面这两个病例，实际上这两个病例，所反映的是三甲医院疾病谱的一个缩影，也是50岁以后很多病人迈不过去的坎 。
病例一：胃肠镜室内，有一个56岁的病人，正躺在床上做肠镜，是他儿子经过一周的好说歹说，才动员来做肠镜的 。
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他从半年前开始，原来经常便秘的他，每日要排便3-4次，有时候拉稀，有时候干燥，有时候还有隐隐的腹痛 。
不过，胃口没有影响，也没有其他更多不舒服的，他照样每天该吃吃，该喝喝，早上，还经常跑步锻炼半小时 。
三天前，腹部疼痛加重，且排便困难，在儿子苦口婆心的建议下，今天来做肠镜，且发现结肠肿瘤不完全肠梗阻，在直肠距肛门7-10cm处，可见直径约3.0*2.5cm的黏膜隆起，胃肠镜室的医生立即开具了住院证，并给他联系了外科的床位，立即住院了 。
病例二，老王62岁，平时看着身体很好，退休也才两年，一星期前，早晨下楼去公园锻炼身体，不小心摔倒，右手想帮忙支撑一下身体，没想到尺桡骨骨折了 。
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去医院给打了石膏，就回家养伤了，但不幸的是，3天后的晚上吃完晚饭，老王去厕所后，很长时间没有出来 。
等家人发现时，老王已经晕倒在厕所里 。家人急忙打电话叫救护车，救护车到了之后，看老王还有微弱的心跳，就立即给老王吸上氧气，火速送到最近的三甲医院急诊进行抢救，但是由于脑出血严重，最终还是没能抢救过来 。
家人特别不理解父亲好好的，就突然脑出血了？之前为什么没有任何症状？医生告知：前几天跌倒就已经给出了征兆，但是当时大家把精力都放在骨折的手臂上，没有人去想为什么他会跌倒，而他的跌倒，很大可能是由于脑出血引起的，只是当初脑出血的面积比较小 。
这样的病例，在三甲医院每天都上演着，其实，和中国健康大数据统计出来的死亡率前二名的疾病是非常吻合的 。
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据2018年健康大数据的统计分析，中国高血压人口有1.6-1.7亿多人，高血脂人口有1亿多人，糖尿病患者达到9240万人，超重或者肥胖症7000万—2亿人，血脂异常的1.6亿人 。平均每30秒就有一个人罹患癌症，平均每30秒就有一个人罹患糖尿病，平均每30秒至少有一个人死于心脑血管疾病 。
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每5例死亡中就有2例死于心血管疾病，中国心血管病死亡率居疾病死亡构成的首位，高于肿瘤及其他疾病，心血管病危险因素主要包括：高血压、糖尿病、血脂异常等，全国每天约1万人确诊癌症 。
@十月里的收获通过和你分享上述这些数据，你应该心里很清楚了，五十岁以后，想要长寿，就要尽量避免得心脑血管疾病和恶性肿瘤 。
@十月里的收获提醒大家，你若拥有以下几个好习惯，且能做到持之以恒，那么心脑血管疾病和癌症就会远离你，相信长寿会自动找上你！
1、健康饮食
健康、合理的饮食可以减轻消化系统的负担，多食新鲜的蔬菜、水果、粗粮，也可以使身体获得充足的营养，可以大大减少高血脂和高血压的发病率，现代人生活节奏较快，三餐都靠外卖解决，看似美味，但大多都是重油、重盐、重糖的食物，长期摄入这类食物，会增加肠胃、肝脏等器官的负担，不但会造成肥胖，还会诱发各种慢性疾病 。
现在的人吃得实在是太好了，猪肉摄入量明显增加，奶类、水果类摄入不足，大豆类食物消费量比重较低 。
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2、锻炼身体
【五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意？】现代的人，从早上坐进办公室，对着电脑一整天，几乎不动一下，如果长时间不运动，身体各个器官的机能会逐渐下降，免疫力也会越来越低 。
要经常适度进行身体锻炼，这是因为运动可以促进新陈代谢和血液循环，还可以使肌肉、骨骼等得到锻炼，促进体内有害物质的排出，还能提高免疫力，使体重保持在健康的范围内，这些对长寿和健康都十分有利 。
3、睡眠充足
睡眠的好坏，直接影响着你的健康和长寿，现代人工作和生活压力巨大，需要经常熬夜加班，房贷的压力，子女升学的压力，升职的压力，这些行为都会导致睡眠质量下降和睡眠不足，睡眠不足易导致免疫力下降，久而久之，可诱发多种慢性疾病，影响寿命 。
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4、乐观心态
想要长寿，必须保持乐观、豁达的心态，遇事不斤斤计较，根据对长寿人的大数据分析，长寿的人大多数都有好的心态，遇事乐观开朗，大大咧咧 。
除此之外，@十月里的收获还建议大家，45岁以后，养成定期体检的好习惯，有助于及时发现一些早期的病症，及时处理 。对于已经出现“三高”、糖尿病的中年人，一定要引起应有的重视，尽量让各项指标稳定住，不要进一步发展，生活中出现一些小病，也不能硬抗，要及时治疗，许多大病都是由小病发展而来的 。
另外，心血管病危险因素主要包括高血压、糖尿病、血脂异常等，对于长期血压高、血脂高、动脉硬化的，一定要听从医生的医嘱，按时服药，使血压控制在正常的范围内，这对预防突发心脑血管的意外，是最有效的方法 。
对已经患有冠心病或者有脑梗死的多种危险因素的，应在医生的指导下长期服药，必要时服用降压和降糖药 。防止脑梗需要长期坚持，才能有效地起到预防作用，在这样的情况下，必须定期进行体检 。
写在最后：如果你能迈过这些疾病的坎，那么，长寿的概率会大大的增加，你的下半生就会过上有质量的长寿之路 。但是，50岁以后，即使你没有各种基础性疾病，但人的各个脏器的功能慢慢在走下坡路，你要小心仔细爱惜身上的每个零部件了，否则，一不小心，就会给你点颜色看看 。
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