老花眼的治疗 10食方补肝肾明亮你的双眼( 二 )
3、积极锻炼
注意锻炼 。要多做些全身运动锻炼 ， 增加全身血液循环对眼肌都有益处 。
4、揉搓头皮法
头部有很多能使眼睛明亮的穴位 ， 用双手抱头 ， 揉搓头皮各处 ， 能使头脑清醒 ， 眼睛明亮 。也可用击鼓法 ， 即用双手指腹敲打头的各处 。
5、冷水洗眼法
清晨起床后 ， 用冷水洗脸、洗眼 。首先把脸浸在冷水中1～2分钟 ， 睁开眼 ， 眼球不停地在水中转动 ， 反复做几次之后擦干 。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次 。长期坚持 ， 效果尤佳 。
6、做操保健法
没事的时候可以经常做做眼部保健操 ， 对眼睛的保护 ， 预防老花眼很有帮助 。具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁 20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次 ， 再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次 。
7、定时远眺法
老花眼是严重的眼睛疲劳造成的 ， 每天早起、中午、黄昏前 ， 远眺1～2次左右 ， 尽量远眺绿色的植物 ， 再把视线由远处逐步移近 ， 以改善视力功能 ， 调节眼肌 ， 缓解眼睛疲劳 ， 能很好的预防老花眼 。
老花眼的症状
1、从远距物体突然转向看近距物体时 ， 感觉物体模糊 ， 一会儿后才开始清晰 。
2、感觉自已手臂太短了 。
3、日照或灯光很好时没有阅读问题 ， 黄昏或灯光昏暗时 ， 突然看不清除书上的字了 。
4、看书一会儿 ， 就出现字迹模糊 ， 或者头疼、眼酸或嗜睡等 。
结语：今天小编给大家推荐的这十款预防和治疗老花眼的食疗方 ， 在需要的朋友可以试着食用 ， 相信对你们的眼睛会大有好处 ， 平日里还要多做些眼部按摩 ， 不可用眼过度 ， 尤其是整天对着电脑的朋友 ， 要记得多动动眼睛 。
推荐阅读
- 18岁的他吃了这物竟不治身亡
- 吃完饭肚子剧痛的原因是什么？
- 吃什么食物对肺部好呢
- 误吃了发霉的东西怎么办呢
- 刺儿菜的营养价值竟然有这些！
- 降血脂、抗肿瘤、抗衰老的它胜似良药
- 治疗口腔溃疡吃什么呢？
- 灵芝如何煲汤 灵芝煲汤的几种做法
- 吃什么可以去除身体里的寒气呢
- 推荐几款美味又简单的药膳减肥菜式