使身材变窈窕的食物
女士大多通过减肥来保持自己的好身材 ， 食物减肥已成为减肥方法中的一种 。以下的食物会给你惊喜 。
●紫菜：含有丰富的维他命A、B1、B2、纤维素及矿物质 ， 可帮助排走身内废物及过多水分 ， 从而收瘦腿之效 。
●芝麻：芝麻中的亚麻仁油酸可去除血管内的胆固醇 ， 令代谢更好 。
【使身材变窈窕的食物】●香蕉：脂肪低 ， 富含钾 ， 可减少脂肪在下身积聚 ， 是减肥的佳品 。
●苹果：苹果含苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其它水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。苹果只需3日即可减肥 。
●红豆：红豆中的石酸可以增加大肠的蠕动 ， 促进排尿及减少便秘 ， 从而清除下身脂肪 。
●木瓜：木瓜含独特的蛋白分解酵素 ， 可清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
●西瓜：西瓜是利尿专家 ， 多吃可减少留在体中的多余水分 ， 且多吃也不会致肥 。
●蛋：蛋内的维他命B2有助去除脂肪 ， 烟酸及维他命B2可以去除下半身肥肉 。
●西柚：卡路里低 ， 多吃不会肥 ， 含丰富的钾 ， 有助减肥 。
●菠菜：菠菜因为它可以促进血液循环 ， 这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分 ， 平衡新陈代谢 ， 排毒瘦腿就容易了 。
●西芹：西芹一方面含有大量的钙 ， 可以补“脚骨力” ， 另一方面亦含有钾 ， 可减少下半身的水分积聚 。
●花生：花生含有极丰富的维他命B2和烟酸 ， 一方面带来优蛋白 ， 长肉不长脂 ， 其次亦可以消下身脂肪肥肉 。
●奇异果：奇异果除了维他命C是它的强项外 ， 原来其纤维亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。
●西红柿：西红柿可以利尿及去除腿部疲惫 ， 减少水肿 。
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