你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院 ， 可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法?比如 ， 食疗 。多吃点水果、蔬菜 ， 说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛 。因为这些食物里 ， 有一些很重要的营养 ， 都被我们忽视掉了 。千万别不当回事呀 ， 快来看看 ， 你现在的身体 ， 最需要什么？
头发 染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂 ， 头发变得干枯 。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸 ， 对干枯的头发有特殊功效 。
大脑 过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏 ， 除了大脑疲惫 ， 还常常感到情绪低落 。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 。由于过度用脑消耗多种维生素 ， 因此营养师建议同时补充善存等多维生素片 。
眼睛 过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕 ， 过度用眼 ， 则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗 ， 眼睛感到干燥、疼痛、怕光 ， 甚至视力下降 。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜
牙龈 牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关 。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱 ， 常常出血、肿胀 ， 甚至引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的 ， 因此是最有益于牙龈健康的水果 。
心脏 心脏病史——葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康 ， 尤其有心脏病史者 ， 更要注意控制体内胆固醇指标 。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果 ， 其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇 ， 预防多种心血管疾病 。
肺脏 长期吸烟——葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素 ， 功能受损 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 。另外 ， 葡萄还具有祛痰作用 ， 并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
肌肉 肌肉拉伤——菠萝
肌肉拉伤后 ， 组织发炎、血液循环不畅 ， 受伤部位红肿热痛 。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复 ， 还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿 ， 是此时身体最需要的水果 。
皮肤 预防皱纹——芒果
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹 。芒果是预防皱纹的最佳水果 ， 因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶 ， 能激发肌肤细胞活力 ， 促进废弃物排出 ， 有助于保持胶原蛋白弹性 ， 有效延缓皱纹出现 。
血液 供氧不足——樱桃
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少 ， 供氧不足及血液循环不畅有关 。吃樱桃能补充铁质 ， 其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质 ， 防止铁质流失 ， 并改善血液循环 ， 帮助抵抗疲劳 。
脚部 脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰 。这种情况下最适合选择柳橙 ， 它富含维生素B1 ， 并帮助葡萄糖新陈代谢 ， 能有效预防和治疗脚气病 。
【芒果是预防皱纹的最佳水果（水果食疗）】
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