减肥的最好方法 吃什么水果减肥最快？
每位爱美的人都希望自己能够拥有一个平坦的腹部 ， 但是随着身边的美食诱惑越来越多和各种交际应酬的增加 ， 想要拥有完美身材已经成为了一件不容易的事情了 。那么你知道吃什么水果减肥最快吗？一起来了解一下吧！
1、橙子
橙子可以减肥 ， 它是芸香科柑橘属植物橙树的果实 ， 亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁 。
橙是一种柑果 ， 是一种营养价值非常高的水果 ， 含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 ， 同时热量也非常低 ， 含有天然的糖分 ， 能够代替正餐或者蛋糕等 。
这样就能够满足人吃甜食的欲望 ， 更重要的是橙子含有大量的纤维素 ， 有助于人体排便 ， 将人体内部积聚的毒素排出体外 。
2、木瓜
木瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品 ， 不光热量低 ， 最值得一提的就是木瓜不同于一些减肥食物的是 ， 它具有分解脂肪的作用 。
木瓜助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳 。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病 ， 它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效 ， 对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性 。
含齐敦果酸、木瓜酚、皂甙、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、维生素C、黄酮类、鞣质 。种子含氢氰酸 。木瓜的营养丰富 ， 最重要的是木瓜的功效与作用真的很多 ， 这么好的水果 ， 大家为什么不多吃一点呢？
3、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的 ， 但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果 ， 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便 ， 不限数量 ， 如是者三日可减3至5公斤 。
注意：要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超过3日 ， 否则随时会营养不良 ， 甚至厌食症 。3日后要食粥或菜 ， 等身体适应了至才可开始正常饮食 。
4、山楂
山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分) ， 能舒张血管、加强和调节心肌 ， 增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量 ， 降低血清胆固醇和降低血压 。
山楂中脂肪酶可促进脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性 ， 有帮助消化的作用 ， 清除体内多余脂肪 。可加强和调节心肌 ， 增大冠状动脉血流量 ， 降低胆固醇 ， 促进新陈代谢 。
5、梨
梨的可溶性纤维很多 ， 可以降低血液黏稠度 ， 防止心血管病 。梨还含有一定量的山梨醇 ， 是一种天然的甜味剂 ， 不易被人体所吸收 ， 更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖 。
梨是一种低热量而高营养的水果 ， 一个中等大小的梨只有100卡的热量 ， 并且富含维生素C 。另外 ， 梨之所以成为减肥佳品 ， 主要源于其中丰富的纤维 。
【减肥的最好方法 吃什么水果减肥最快？】平均一个梨中含有5克纤维 ， 这相当于人体每日需求量的1/4 ， 纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收 ， 从而起到减肥的作用 。
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