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三大药膳法宝 调理亚健康给您添活力

现在生活节奏太快，工作生活压力太大，导致很多人都处于亚健康状态，虽然这还不能危害生命，但是常时间下去，身体健康就会有很大的伤害了，因为要适当的调理这样的状况，接下来小编为您推荐一些调理亚健康的药膳秘方，和其他一些方法，一起看看吧 。
产生亚健康状态的十大原因
1、交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望 。
2、气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替 。
3、在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心情“ 透支”现象;金钱往往逼迫人们成为它的奴隶 。
4、竞争的年代、改革的年代，人们面临着被 “ 炒鱿鱼 ” 和下岗的威胁，为了保持岗位，不得不承受越来越重的压力，陷入越来越多的矛盾 。
5、社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新思维，成为人们越来越重的压力和负担 。
6、由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难 。
7、机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，孤独成为人们生存的显著特征 。
8、社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量 。
9、我们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由 。
【三大药膳法宝 调理亚健康给您添活力】10、躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奋斗进取的激情，荒诞、无谓，往往成为人们对生命真谛的体验 。
调理亚健康的3款药膳
亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等 。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段里 。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳 。
猪肝山药汤
鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚 。炖煮一小时，可加调料少许，食猪肝，喝山药汤 。适合于心、肝血虚者 。
桂圆参煎
龙眼肉30克，生晒参10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚 。水煎，分早、中、晚服用 。适用于心血亏虚、健忘失眠者 。
首乌枸杞桑椹粥
制首乌10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许 。同煮粥，早、晚食用 。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者 。
亚健康人群的饮食调理原则
2010年，“蚁族”、“蜗居”等词语红遍了整个网络，工作的压力、房子的压力、甚至谈恋爱的压力，引起了广大网民的共鸣 。加班似乎已经成了家常便饭，能做到“每天工作八小时”那才叫做不正常;自己身体的健康，酸性或是碱性？
今介绍几类有针对性的调节自身健康状况的饮食，供朋友选择 。
一、针对失眠、心悸、记忆力衰退 。中医学中认为百合、莲子具有养心安神、益精固肾、增强免疫力的功效，因此百合、莲子有助于改善该种状态 。
二、针对无食欲、便秘等肠胃问题 。在饮食中应重视大枣、酸枣仁、黑芝麻这类食物的摄入，这些食物具有健脾益胃、调理肠胃、改善肠道的功效 。
三、针对易疲劳、免疫力差 。这是身体气血亏虚的典型表现，出现这些问题的人群一般的都存在着气虚、血虚等症状，山药、阿胶、红枣、桂圆、地黄具有滋阴补血、补肾益气的功效，在日常生活中应注意摄入 。
值得注意的是当一个人处于亚健康状态时，往往会有多种表现，所以在食物选择时应互相搭配，这样效果会更好 。除了这些普通的食品之外，市场上也出现了以这些食品为主要原料而配制熬制浓缩的产品，也就是所说的膏方治病养人的，来自日本百年养生之道—青梅精，就是其中之一，它在日本被誉为碱性养生圣品，对于改善人体的酸碱性有很好的效果，在食用日常食物的同时辅助以这些产品，效果会更好 。
如何调理男性亚健康
亚健康状态是介于健康与疾病之间的“第三状态”，也称灰色状态或潜病期 。近些年健康学的研究表明：人体从健康到疾病的演变，是一个由量变到质变的动态过程 。主要表现为躯体性、心理性和社会适应能力不良的等亚健康状态，出现失眠、抑郁、焦虑、便秘、体重增加或减轻、疲劳综合征等疾病前状态 。

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