最好的“安眠药”绝对不在医院
失眠从来都不是小事 ， 睡眠和饮食是维持生病最基本的两件事 ， 哪一环节出现了问题身体都扛不住 。那么失眠怎么办呢？很多人费尽脑汁也找不到方法 ， 其实治疗失眠很简单 ， 3种水果煮一煮就是安眠方 。
1、桑葚
桑葚水：鲜桑葚60克 ， 加水煮沸后再小火煎煮10分钟 ， 每晚睡前1小时服用 。补肝益肾、安神益智 。
治失眠原理：中医认为 ， 失眠与肾脏有着一定的联系 ， 而桑葚具有补益肝肾的功效 ， 同时还能 ， 安神益智、补血滋阴等 ， 对肝肾不足和血虚的精亏导致失眠多梦有用 。
2、橘子
【最好的“安眠药”绝对不在医院】热橘子：将一个橘子放到温水中浸泡3分钟 ， 取出擦拭干净 ， 放入微波炉之中加热2分钟后食用 。
治失眠原理：橘子富含各种营养物质 ， 其中它的芳香成分中醇类含90% ， 这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用 ， 能催人入眠 。
3、梨
冰糖梨：1-2个梨 ， 将梨洗净 ， 去皮 ， 切片 ， 加水煎煮20分钟 ， 以冰糖调味 ， 即可食用 。
治失眠原理：梨具有清热化痰 ， 生津润燥的功效 。适合于痰热扰心或热病津伤 ， 心失所养的失眠 ， 烦闷之证 ， 可多吃 。
以上3个煮水果的小偏方对缓解失眠效果尤为有效 ， 尤其是失眠初期 ， 当天食用当天有效 ， 除了治疗失眠还有很高的养生价值 。当然如果你是顽固性失眠 ， 常常难以入眠、半夜容易醒或者失眠多梦等 ， 再给你推荐一个超强治失眠偏方——百合枣仁茶 。
百合枣仁茶：百合和酸枣仁各20g ， 茯苓和桂圆各15g ， 枸杞子和小麦各10g 。放入砂锅中加热水熬煮1小时即可饮用 。
治失眠原理：百合枣仁茶是治疗失眠的“中药四神”之一 ， 具有养肝、宁心、安神的功效 。图方便省时间的 ， 可以在网上买桂圆百合枣仁茶袋泡茶 ， 睡前喝一杯 ， 宁神助眠 ， 短短十几分钟就能入睡 ， 长期饮用可摆脱失眠问题 。
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